Temat: Brak sił na ćwiczenia :(

Bardzo bym chciała zacząć ćwiczyć ale po prostu nie mam sił na poczatku tłumaczyłam siebie że mam za daleko na siłownie i że jak będę miała auto to będę chodzić (próbowałam jeździć na rowerze na siłownię ale nie miałam sił wracać powrotem do domu), auto jest i tak nie mam sił isć i tam ćwiczyć. W końcu kupiłam sobie rowerek i stepper do domu i dalej nie ćwiczę...najgorzej jest mi zacząć a muszę schudnąć nie wiem czy ja tak tylko mam? czy to po prostu LEŃ...
Jak już zaczniesz to jakoś dalej pójdzie. Wiem po sobie, odkładalam cwiczenia jak się dało, a jak zaczęłam to polubiłam bardzo jazdę na rowerze;) Włącz sobie jakis ciekawy film i dasz radę.
nie tylko ty tak masz. ja juz cwicze od miesiaca. pierwszy tydzien to byla męka psychiczna i fizyczna, ale do teraz jest juz spoko, wstaje rano ide do pracy i nie moge sie doczekac az zaczne cwiczyc :) kwestia czasu
fajnie, że MASZ siłownię, u mnie NIE MA NIC ;)
i muszę, chcąc nie chcąc i mając mało miejsca w domu - ćwiczyć sama
A ile jesz? Może za mało? Jak się odchudzałam na 1200 kcal, to nie miałam siły ćwiczyć...
Najgorzej zacząć, później już się człowiek przyzwyczaja i ćwiczy:)
Pasek wagi
Jem normalne porcje, ale chyba ten brak siły spowodowany jest moja pracą a jakie ćwiczenia zaczęłyście na początku??

Wiem po sobie, że pierwsze 2 tygodnie to męka, szczególnie na siłowni, ale potem jest super. Efekty są widoczne na każdym kroku i to cieszy i daje mobilizacje. Ale fakt też jest taki, że jak przed treningiem nic nie zjem (z braku czasu), albo zjem źle (np. same owoce czy warzywa bez białka) to zwyczajnie nie mam siły ćwiczyć. Zerknij co jesz - to może mieć wpływ na twoją niechęć do ruchu.
O tak, jesteś leń. Na to nikt Ci nie pomoże, tylko Ty sama możesz temu zaradzić. Powiedzieć sobie potrafię i to zrobić - to największe wyzwanie. Jednak od czego jest ta strona? Żeby się zmotywować, pewnego dnia wstać rano i usłyszeć głos w swojej głowie "a dziś bez żadnych wymówek ruszam dupsko na siłownię".

Moniaaa123 napisał(a):

Jem normalne porcje, ale chyba ten brak siły spowodowany jest moja pracą a jakie ćwiczenia zaczęłyście na początku??


ale w domu czy na siłowni???

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.