6 stycznia 2013, 13:48
A więc przejdę do tematu: mam baardzo grube ręce i ramiona.Ogółem już zaakceptowała swój brzuch,nogi,ale te ramiona.W bluzce na ramiączkach wyglądają okropnie.Wie ktoś może,jakie ćwiczenia na te grube ręce? Dodam,że nie posiadam ciężarków.Chciałabym je wysmuklić.
- Dołączył: 2012-02-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 887
6 stycznia 2013, 13:50
zamiast ciężarków użyj małych butelek z wodą bądź napełnij je piaskiem ;)
Edytowany przez Olsica 6 stycznia 2013, 13:51
- Dołączył: 2012-01-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 8496
6 stycznia 2013, 13:50
Mel B ma fajne ćwiczenia na ramiona.
Bez ciężarków też dają wycisk.
6 stycznia 2013, 13:53
Boże skąd ja to znam.. każdy już to zauważył, nawet chłopacy żartują że jestem większym koksem niż oni -_-.. martwię się że jak schudnę to zostaną te okropne ramiona.. A właśnie kochana mi całkiem sporo zmniejszyły się ramiona i ręce po callaneticsie (swoją drogą na wszystko je każdemu polecam.) ale ćwiczenie jedno z pierwszych w C. jest takie że po nim czuję calutkie ręce, a ćwiczy się je tylko 100 sekund i jest właśnie specjalnie na ramiona i ręce :) Jeszcze jedno, ja miałam duże efekty już po 12 dniach, ciągle się za nie zabieram ale mi się nie chce, dlatego chyba będę robiła na same ramiona 100 sekund :D
- Dołączył: 2012-07-11
- Miasto: Piotrków Trybunalski
- Liczba postów: 2326
6 stycznia 2013, 13:55
też miałam kiedyś fatalne ramiona, wyglądałam jakbym miała ze dwa metry w barach, robiłam pompki i z dnia na dzień było coraz lepiej. Teraz już mam mniejszy problem z nimi :)
6 stycznia 2013, 14:07
tak jak dziewczyny wyżej mówią- używałam butelek z wodą 0,7 litra, bo są w miarę poręczne :)
6 stycznia 2013, 14:16
wątpię, żebyś przy tej wadze miała ogromne ramiona, chyba wyolbrzymiasz.
jeśli to tłuszcz- to go spal. jeśli mięśnie - to się ciesz. ładne, wyrzeźbione ramiona bez zwisającego z nich tluszczu są seksowne.
- Dołączył: 2010-07-29
- Miasto: Bielsko-Biała
- Liczba postów: 5563
6 stycznia 2013, 14:31
polecam Mel B na ramiona :)
