- Dołączył: 2012-03-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 9591
3 stycznia 2013, 14:22
Hej :) Ja z pytaniem:
chodzi któraś z Was na takie zajęcia? Są to ćwiczenia ze sztanga, zazwyczaj na bardzo małym obciążeniu. Czy przynosi to efekty - i po jakim czasie? Chodzi o to żeby nie urosły mięśnie, ale ramiona wysmukliły się i wyrzeźbiły
Edytowany przez Zalatana 3 stycznia 2013, 14:29
3 stycznia 2013, 14:25
px90 na necie sa filmiki - efekt brak firanek chudsze rece .....
3 stycznia 2013, 14:32
poszukaj tez body pump na youtube
- Dołączył: 2012-03-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 9591
3 stycznia 2013, 14:49
jagoa napisał(a):
poszukaj tez body pump na youtube
Wiem jak wyglądają ćwiczenia - wczoraj z ciekawości byłam raz i zastanawiam się, czy się zapisać i z jaką częstotliwością. Pytam o opinie z tzw. autopsji, w necie to ja sobie mogę cuda na kiju wyczytać jak sezam z bułki od hamburgera zbawiennie wpływa na potencję, dlatego pytam tych co chodzą...
3 stycznia 2013, 15:01
ćwiczenia z ciężarem bez progresji ciężaru nie będą działać w nieskończoność...
więc zastanawiam się jaki sens i działanie za miesiąc od startu będzie miało machanie kilku kilogramowym ciężarkiem/sztangą?
Chodzę na siłownię od września i w tym czasie bez gwałtownego przyrostu mięśni o który tak się tu wszyscy obawiają moje wyniki siłowe poszły mocno w górę... a ciężar który kiedyś był wysiłkiem obecnie jest ledwie rozgrzewką...
Jaką więc perspektywę mają te zajęcia?
- Dołączył: 2012-03-13
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 9591
3 stycznia 2013, 15:13
ciężar się zwiększa - z tego co wiem, rozpiętość jest od 1 do nawet 30 kg - zależy kto ćwiczy. Mówię o sobie, bo ja przy niskim się bardzo męczyłam
