- Dołączył: 2012-10-15
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 201
29 listopada 2012, 10:52
Otóż, często ostatnio czytam fora kobiece o odchudzaniu i zaczęłam się zastanawiać nad jedną rzeczą. Chodzi o budowanie mięśni u kobiet. Coraz częściej widuje teksty typu "nie martw się wzrostem wagi, ćwiczysz - rosną mięśnie a one ważą więcej".
No i można trochę zgłupieć - jak na diecie odchudzającej przy ujemnym bilansie można rozbudować mięśnie?
Nie muszę mówić, że czasem takie teksty pojawiają się jak osoba ćwiczy 2 tygodnie...
No i teraz powiedzcie mi czy ja jestem w błędzie myśląc, że to niemożliwe?
Często też poleca się by osoba odchudzająca się ćwiczyła siłowo w celu rozbudowania mięśni - wiadomo więcej kalorii spalają. Wiadomo, że jak się odchudza ma ujemny bilans i głównie to mi zamieszało w moich poglądach. Więc jak to z tym jest:)?
Dodane: widzę, że te dwa tygodnie mieszają trochę. Otóż wiem, że w dwa tygodnie nie jest możliwe jakiekolwiek rozbudowanie mięśni ale co gdy np osoba ćwiczy kilka miesięcy.
Edytowany przez Marika2 29 listopada 2012, 11:14
29 listopada 2012, 10:56
no wlasnie, to jest pytanie za 100 pkt
dlaczego ktos kto sie odchudza i cwiczy wazy wiecej skoro nie buduje miesni, a widac mniejsze pomiary
nawet jesli tluszcz jest spalany to powinno sie wazy mniej bo na logike jesli na wage polozylam jablko i banana i waza te owoce razem 300 g, zabieram jablko. banan wazy 150 to jak mozliwe ze pokazuje 340 ??
- Dołączył: 2009-08-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2937
29 listopada 2012, 10:58
Nie można. Musialabys jeść bardzo dużo białka, mieć dodatni bilans i specjalnie ćwiczyć. Przy redukcji i aerobach od 2 tyg to raczej nie jest możliwe, chyba że dziewczynom potrzebne jest uzasadnienie wachań wagi. Taka wymowka moim zdaniem ;)
- Dołączył: 2010-11-17
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 16221
29 listopada 2012, 10:59
da się na redukcji budować mięśnie, ale proste i szybkie toto nie jest. a argument "waga wzrosła, bo ćwiczysz dwa tygodnie" mnie powala
![]()
- Dołączył: 2012-11-04
- Miasto: Leszno Górne
- Liczba postów: 701
29 listopada 2012, 11:02
Ja zbudowalam lekkie mięśnie w ciagu pol roku cwiczen i nie trzeba jesc niewiadomo ile bialka i cwiczyc nie wiadomo ile...;/ logicznym jest ze jesli cwiczysz to pracuje cale cialo nawet przy zwyklc\ych aerobach jest nacisk na miesnie ud czy brzucha . .. i prawdą jest ze cwiczac przez np miesiac mozna przybrac troche mięśni !
- Dołączył: 2012-10-15
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 201
29 listopada 2012, 11:09
Ten tekst o dwóch tygodniach specjalnie dałam, żeby pokazać sposób myślenia niektórych
![]()
Zapraszam do dyskusji bo uważam, że temat ciekawy.
Idąc dalej tym tropem. Niby się nie da w co ja sama wierzę (no może jakieś malutkie dosłownie) ale z drugiej strony czemu takim osobom mimo wszystko poleca się siłowe, mówiąc, że im urosną mięśnie.
Przyznam, że ta sprzeczność spowodowała, że założyłam ten wątek
![]()
Edytowany przez Marika2 29 listopada 2012, 11:10
- Dołączył: 2010-09-26
- Miasto: Wien
- Liczba postów: 863
29 listopada 2012, 11:11
Po dwóch tygodniach nie możliwe. Waga może się wachać od zawartości jelitowej, wody itp. Jeżeli ktoś będzie jadł słone i będzie ćwiczył to też może woda mu się zatrzymywać w organizmie.
- Dołączył: 2012-10-15
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 201
29 listopada 2012, 11:17
gosiaczeqq ja wiem, że to nie jest możliwe, napisałam to jednak bo takie złote myśli pojawiają się często na vitalii i mam nadzieje, że wątek trafi do osób, które tak myślą.
Edytowany przez Marika2 29 listopada 2012, 11:18
- Dołączył: 2009-08-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 2937
29 listopada 2012, 11:22
Mięśnie się wzmacniaja przy ćwiczeniach itp, ale nie tak, że po. 2tyg np 2/3 kilogramy, jak często na forum się tłumaczy taki skok wagi.
29 listopada 2012, 11:27
ja przybrałam 2 kg mięsni przy zredukowaniu 15 kg tkanki tłuszczowej w rok :)
to długofalowy proces. Przedtem nie wiedziałam jak cwiczyć, popełniałam podstawowe błędy i miałam za mało tkanki mięsniowej
