Temat: Mel B - pośladki i brak zakwasów ???

WItam. Od poniedziałku powróciłam do ćw. Mówię z góry, że się nie odchudzam (mam już nawet niedowagę), chcę się tylko wyrzeźbić.

Robię 8 min ABS:

http://www.youtube.com/watch?v=dDbw16rxteE

i Mel B (pośladki):

http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I

Ok, brzuch czuję aż za bardzo.. już na drugi dzień nie mogłam wstać z łóżka, ale jeżeli chodzi o Mel B to nawet zakwasów nie mam, ćw. chyba robię dobrze, bo przyznam że w czasie ćw. czuję jak mi się mięśnie palą ; P Ale nie męczę się specjalnie, a podobno to są jedne z najlepszych ćw. na pośladki. Czy powinnam robić po 2 serie ? Czy są jakieś tego efekty ? Jestem szczupła, nawet bardzo, ale pośladki mi wiszą -_- Chciałabym to zmienić..