- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
27 listopada 2012, 15:31
Jeślibym włączyła do treningu 5-kilometrowe marsze co 2 dni to mogłoby to pomóc w wyszczupleniu nóg? (Mam z tym ogromny problem.) W dni bez marszów co polecacie w zamian?
Obecnie ćwiczę około 1-1,5 h dziennie (bez tych marszów).
- Dołączył: 2012-08-22
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 340
27 listopada 2012, 15:54
na pewno nie zaszkodzą. KAŻDY rodzaj ruchu pomoże to chyba oczywiste wiec nei do końca rozumiem. Są lepsze ćwiczenia na nogi chociażby biegi, skakanka, rowerek, orbitek, steper itp ale jak zaczniesz maszerować to przecież nie przytyjesz więc możesz to śmiało robić
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
27 listopada 2012, 16:33
aaa ogarnij się dziewczyno !
