Kup dietę
Zaloguj się

Temat: stepper a rozciąganie ;)

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika callmealex

callmealex

  • Dołączył: 2012-11-23
  • Miasto: Piaseczno
  • Liczba postów: 192

Zobacz posty Użytkownika

25 listopada 2012, 21:12

Cóż od dziś codziennie mam zamiar ćwiczyć na stepperku 45min :) I mam do was pytanie... znacie jakieś dobre ćwiczenia rozciągające przed i po? (nie chce by mi sie łydki rozrosły, teraz mam 35cm ale wcześniej były o wiele większe).
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Suri91

Suri91

Zobacz posty Użytkownika

25 listopada 2012, 21:17

Dołączam się do pytania! :)
Zdjęcie użytkownika bela19

bela19

  • Dołączył: 2012-09-20
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 163

Zobacz posty Użytkownika

25 listopada 2012, 21:21

jak na sam początek zmniejsz troszke poprzeczkę chociaż do 30 min, w sumie sama zobaczysz ile w ogóle na początek dasz rade poćwiczyć, a co do rozciągania to ja, robię to trochę dziwnie, bo bez żadnych szcególnych ćwiczeń, tylko tak coś kombinuje z nogami aby czuć ze się " rozciągają" . po prostu ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika callmealex

callmealex

  • Dołączył: 2012-11-23
  • Miasto: Piaseczno
  • Liczba postów: 192

Zobacz posty Użytkownika

25 listopada 2012, 21:27

ale ja spokojnie wyciągam 45 min :) Dziś już zrobiłam i mogłabym robić więcej ale uznałam, że 45min starczy. Lekką jakąś kondycję mam :) Trochę ćwiczyłam wcześniej.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Suri91

Suri91

Zobacz posty Użytkownika

25 listopada 2012, 21:28

A jeszcze bym zapytała, ile czasu powinno się rozciagać? :)
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.