Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Poranne 8 minute. Kiedy pierwszy posiłek?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Karrla1985

Karrla1985

Zobacz posty Użytkownika

25 listopada 2012, 20:05

Planuję z rana ćwiczyć 8-minutówki. Brzuch, ręce, biodra, nogi i streching. Tyle ile akurat dam radę na pewno brzuch, nogi i biodra.
czy zacząć ćwiczyć po śniadaniu czy z rana po przebudzeniu, ew. kilku łykach kawy?
Zdjęcie użytkownika ar1es1

ar1es1

  • Dołączył: 2009-03-30
  • Miasto: Meszna
  • Liczba postów: 7074

Zobacz posty Użytkownika

25 listopada 2012, 20:21

Chyba lepiej od razu po przebudzeniu bo ja np mam tak,ze po sniadaniu musze odczekac az mi sie "ulozy"i pozniej trace juz wene;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Karrla1985

Karrla1985

Zobacz posty Użytkownika

25 listopada 2012, 20:33

a jak lepiej z punktu widzenia spalania tłuszczyku? Po posiłku czy przed?
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika slimsoul

slimsoul

Zobacz posty Użytkownika

25 listopada 2012, 20:35

pierwszą aktywność fizyczną powinno się wykonywać po śniadaniu,trochę się naczytałam o tym i nie wolno wykonywać ćwiczeń na pusty żołądek, bo to mało da i lepiej po jedzeniu :)
Zdjęcie użytkownika Karrla1985

Karrla1985

Zobacz posty Użytkownika

25 listopada 2012, 20:38

slimsoul napisał(a):

pierwszą aktywność fizyczną powinno się wykonywać po śniadaniu,trochę się naczytałam o tym i nie wolno wykonywać ćwiczeń na pusty żołądek, bo to mało da i lepiej po jedzeniu :)

ok, a możesz przybliżyć temat albo wrzucić link do jakiegoś artykułu?
Zdjęcie użytkownika MaciekHolmes

MaciekHolmes

  • Dołączył: 2012-11-14
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 2

Zobacz posty Użytkownika

26 listopada 2012, 19:34

po - przyśpieszy metabolizm, szybciej spali tkankę tłuszczową, trening trwający mniej niż 40 minut bez poprzedniego pociłku na pewno nam nie zaszkodzi, 100%
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Karrla1985

Karrla1985

Zobacz posty Użytkownika

27 listopada 2012, 12:43

tak też robię, piję kawkę i ćwicze przynajmniej 8 minut abs, ale dziś również legs i stopniowo jak będę mieć czas będę zwiększać.
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.