25 listopada 2012, 16:15
Witam,
Nie jestem doświadczona w ćwiczeniach , a chciałabym troche poprawić sylwetkę zwłaszcza od brzucha idąc w dolne partie ciała , jakie ćwiczenia ,które już są przez Was wypróbowane? ale nie zajmujące więcej niż pół godz dziennie, proponujecie? robię codziennie 8min abs ale chce coś jeszcze dodać dość intensywnego także. Pozdrawiam ! ; )
- Dołączył: 2012-05-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 256
25 listopada 2012, 16:21
Jilian Michaels 30 days shred :)
- Dołączył: 2012-08-22
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 340
25 listopada 2012, 16:27
http://www.cwiczenia.org/ polecam ćwiczenia z tej stronki :)
A jak nie to wystarczy wpisać w youtube "ćwiczenia na xxx" i wyskoczy mnóstwo różnych filmików
25 listopada 2012, 16:32
ogolnie szukam czegos sprawdzonego , dlatego pytam bo też robię poszukiwania na Youtubie. ; )
- Dołączył: 2009-11-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1802
25 listopada 2012, 16:43
wszystkie cwiczenia z cassie ho, na youtubie wpisz pop pilates :D
- Dołączył: 2012-10-23
- Miasto: Koło
- Liczba postów: 12
25 listopada 2012, 18:02
jeśli chodzi o coś skutecznego na brzuch to polecam aerobiczną szóstkę weidera :)
