- Dołączył: 2009-06-21
- Miasto: Mazury
- Liczba postów: 1217
23 listopada 2012, 22:01
Co będzie lepsze na wysmuklenie nóg ( głównie ud) i co ogólnie bardziej polecacie bieżnię czy orbitrek? Sprawa wygląda tak, że na orbitreku mogę ćwiczyć ok 90 min i przy tętnie 65-75% a wiele czytałam, że właśnie aby ćwiczenia przynosiły efekt (chudnięcie) powinno się ćwiczyć w granicy właśnie takiego tętna. Z kolei na bieżni mój trening wygląda tak, że na 60 min ok 25 min biegam a reszta to jest taki szybszy marsz.
Tak więc, który wariant lepszy? I z Waszego doświadczenia na co poświęcić więcej czasu? Z góry dziękuję za odpowiedzi :)
- Dołączył: 2011-07-12
- Miasto: Częstochowa
- Liczba postów: 3944
23 listopada 2012, 22:05
ja ogolnie bieżnie polecam, ale na krotki dystans - kocham biegac i wraz z pojsciem na siłownię sprobowalam bieżni - no i... załatwiłam sobie kolana.
- Dołączył: 2009-06-21
- Miasto: Mazury
- Liczba postów: 1217
23 listopada 2012, 22:19
właśnie tego się obawiam, bo na bieżni czasem bolą mnie nogi ( a raczej łydki i troche w biodrze), a z tego co czytałam orbitrek mniej obciąża stawy. A to może jeszcze ktoś doświadczony się wypowie JAK ćwiczyć na orbitreku, żeby wysmuklić a nie rozbudować nogi?
- Dołączył: 2010-11-21
- Miasto: Łódź
- Liczba postów: 3032
23 listopada 2012, 22:20
nienawidzę biegać a na orbitreku czuję jak mnie biodra bolą - wiec chyba orbitrek lepszy, bieganie oddziałuje na całe ciało.
- Dołączył: 2012-01-31
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 245
23 listopada 2012, 22:20
Regularnie biegam. Od czasu do czasu na siłowni trenowałam na orbitreku i jako urządzenie do ćwiczeń w domu byłoby raczej ok. Nie kupiłabym bieżni na regularne ćwiczenia. To jakby uwiązanie w jednym miejscu. Jednak z bieżni choć rzadko też korzystam gdy np. na dworze są naprawdę ekstremalne warunki - 20 i niżej.Jeśli jednak nie przeszkadzają Ci takie warunki to wybierz bieganie na bieżni. Na pewno zauważysz znaczną poprawę w wyglądzie sylwetki :))
24 listopada 2012, 11:25
bieżnia, nie ma to jak wysiłek gdzie odrywasz całe stopy ( bieg, skakanka)
