Temat: klub fitness

Od kilku dni chodzę do klubu fitness. Spędzam tak ok 2h. Póki co jest to głównie bieżnia, rowerek i obitrek i na tych przyrządach spalam 500-600kcal. W tygodniu zamierzam w zamian za to chodzić na jakieś zajęcia fitness( zumba, pilates, fat burning etc.) plus po 1-1,5 h takich zajęć jeszcze skoczyć na 30 min na bieżnię ( nie biegam non stop tylko na przemian kilka minut biegu potem taki spacer szybszy i tak na przemian). Czy mogłabym spokojnie prowadzić taki tryb cały tydzień czy może uzyskam lepsze efekty robiąc sobie jeden dzień przerwy od ćwiczeń? Oraz ile według Was powinna spożywać kalorii? Moje zapotrzebowanie to coś ok 1900-2000 kcal.