Temat: siłka

myślę, że będzie tam trener, który ci pomoże :)

Jak byłam pierwszy raz, podszedł do mnie trener i zapytał co chcę osiągnąc. Powiedziałam, że chcę schudnąc i ujędrnic ciało. Polecił na rozgrzewkę 40min na bieżni a potem zrobił ze mną trening siłowy. Tzn pokazał do czego służą urządzenia i robiłam 4 serie po 20 razy cwiczeń na nogi, ramiona, klatkę piersiową, plecy, brzuch. Nie wszystko na jednym treningu. i na koniec 20 min rowerek albo steper. Po pierwszym dniu miałam mega zakwasy ale potem już było super :) Powodzenia! :)

też mam ten problem teraz. chodzę na siłownie jakiś czas, ale biegam (bo kocham biegać i w okresie wiosna- lato- kawałek jesieni biegam  na zewnątrz. Chciałabym zacząć trening siłowy żeby się wyrzeźbić... ale jakoś nie mogę się przełamać. No najzwyczajniej w świecie się wstydzę :P
Macie może jakieś rady ?

Dlaczego się wstydzisz? : P siłówki mozesz cwiczyc w domu :)

wydaje mi sie ze bardziej wstydzilabym sie cwiczyc aeroby niz silowe na silowni : D Ta warstwa tluszczu...