Temat: co myślicie o tym planie?

część! Mam 170cm wzrostu i ważę 54kg.

Jestem w początkowych dniach stabilizacji.

Byłam na diecie 1200 kalorii obcenie zwiększam kalorie o 50 tygoodniowo i zastanawiam się co zrobić z aktywnośćią fizyczną. na diecie ćwiczyłam codziennie z Mel B + biegałam co drugi dzień godzinkę (ok. 10km) a teraz chcę w jeden dzień ćwiczyć Mel a w drugi biegać. czyli poprostu zamiast ćwiczyć z Mel B codziennie ograniczam ją do 4 razy w tygodniu.

I mam pytanie żeby obliczyć moje CPM powinnam liczyć mój typ aktywności?

jako średni: "siedzę lub stoję przez większość czasu, ale wykonuję proste ćwiczenia i uprawiam jakiś lekki sport" ?

czy umiarkowany "dużo chodzę i wykonuję inne czynności, które utrzymują mnie w ruchu przez cały dzień"

większość dnia spędzam na uczelni... jednak na uniwersytet chodzę pieszo (ok. 1,5 km w jedną stronę)  

PONEDZIAŁEK---> ćwiczenia z Mel B (rozgrzewka, ćwiczenia na nogi, pośladki, brzuch, rozciąganie) + 20 min hula hop; w sumie: 60min

WTOREK: bieg na bieżni 60min (czyli około 10km) + 20 min hula hop; w sumie: 80min

ŚRODA: ćwiczenia z Mel B (rozgrzewka, ćwiczenia na nogi, pośladki, brzuch, rozciąganie) + 20 min hula hop; w sumie: 60min

CZWARTEK: bieg na bieżni 60min (czyli około 10km) + 20 min hula hop; w sumie: 80min  

PIĄTEK: ćwiczenia z Mel B (rozgrzewka, ćwiczenia na nogi, pośladki, brzuch, rozciąganie) + 20 min hula hop; w sumie: 60min

SOBOTA: bieg na bieżni 60min (czyli około 10km) + 20 min hula hop; w sumie: 80min

NIEDZIELA: ćwiczenia z Mel B (rozgrzewka, ćwiczenia na nogi, pośladki, brzuch, rozciąganie) + 20 min hula hop; w sumie: 60min  

czyli ogólnie 4x w tygodniu ćwiczenia z Mel B + 3x w tygodniu bieganie na bieżni i codziennie 20min hula hop co myśliciie o takim planie?;)