Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ujędrnienie ciała - pytanie, jak?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika plastikowa.biedronka

plastikowa.biedronka

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2012, 10:55

Hej,
Przy ocenie mojej sylwetki kilka z Was napisało, że mam mało jędrne ciało. w sumie to fakt.
I zastanawiam się co robić by to zmienić .. 
Chciałabym zapytać , jakie ćwiczenia wykonywać? dodatkowo będę się smarować serum z eveline. 

znacie jakieś skuteczne ćwiczenia które ujędrnią całe ciało, a głownie uda, brzuch i ręce?
Najchętniej poznam opinię osób, które na swoim ciele przetestowały te ćwiczenia :)

z góry dziękuje. 

Edytowany przez plastikowa.biedronka 14 listopada 2012, 11:06

Zdjęcie użytkownika slaids

slaids

  • Dołączył: 2012-09-06
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 16694

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2012, 11:00

Każde ćwiczenia ujędrniają, a najlepsze są typowo modelujące.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika croopek

croopek

  • Dołączył: 2012-05-27
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 256

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2012, 11:01

basen (mój nr 1), Jilian Michaels, Ewa Chodakowska, Mel B :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika studentka1986

studentka1986

  • Dołączył: 2009-10-20
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 3619

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2012, 11:03

Edytuj proszę treść wątku i zamień dużą czcionkę na małą. Na forum nie używamy dużej - oznacza "krzyk" i łamie regulamin.
Zdjęcie użytkownika plastikowa.biedronka

plastikowa.biedronka

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2012, 11:06

studentka1986 napisał(a):

Edytuj proszę treść wątku i zamień dużą czcionkę na małą. Na forum nie używamy dużej - oznacza "krzyk" i łamie regulamin.

zmienione, przepraszam :) 
Zdjęcie użytkownika studentka1986

studentka1986

  • Dołączył: 2009-10-20
  • Miasto: -
  • Liczba postów: 3619

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2012, 11:21

Nic się nie stało - na przyszłość będziesz już wiedziała .
Zdjęcie użytkownika funnygirl21

funnygirl21

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2012, 11:23

cwiczen co prawda nie znam ale napewno pomoga masaze i oblewanie ciałą na przemian ciepła zimna woda ,wiem po sobie ze to działa,i do tego piling ja stosuje codziennie taki z joanny gruboziarnisty.
Zdjęcie użytkownika SzelkaPentelka

SzelkaPentelka

  • Dołączył: 2012-11-05
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 440

Zobacz posty Użytkownika

14 listopada 2012, 11:43

Peeling kawowy polecam, znajdziesz przepis na necie :) Do tego szczerze polecam balsam z Eveline, bo świetnie ujędrnia skórę :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika furrylewi

furrylewi

  • Dołączył: 2012-11-08
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 33

Zobacz posty Użytkownika

17 listopada 2012, 20:51

Basen, świetnie ujędrnia ciało.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.