14 listopada 2012, 07:04
Hej. Mam pytanie - czy rozciągacie się po ćwiczeniach na orbitreku? Trzy razy w tygodniu chodzę na siłownię i ćwiczę po około 1h na tym urządzeniu i zawsze rozciągam się kilka minut po ćwiczeniach. Tak jest ok? Z góry dzięki za odp. :)
- Dołączył: 2012-11-12
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 143
14 listopada 2012, 07:12
Hej :) tez cwicze na orbitreku 1 h,(3 dni w tygodniu), ale zawsze po nim wsiadam na 45 minut na rowerek (bo tylko taki sprzet mam w domu). A w reszte dni robie 500 podskoków na skakance i 100 brzuszków. Mysle, ze rozciaganie jest ok :)
14 listopada 2012, 08:59
Po każdych ćwiczeniach należy się rozciągnąć by uniknąć chociażby przykurczy mięśni.
