© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
13 listopada 2012, 16:32
13 listopada 2012, 16:35
13 listopada 2012, 16:46
13 listopada 2012, 16:55
100 przysiadow to pewnie byle jakich bedzie , 300-400 pajacykow - jak masz zamiar skakac i to wszystko liczyc ...z doswiadczenia wiem ,ze nie mozna sie dobrze skupic na prawidlowym wykonywaniu cwiczen gdy sie je ciagle liczy - nie lepiej robic sobie jakies serie po 1 minucie np pajacyki na zmiane z przysiadami - zreszta radzilabym poszukac jakie sa inne rodzaje przysiadow , ktore daja lepsze rezultaty - bo przysiady nie tylko sa na nogi , ale na brzuch rowniez.
13 listopada 2012, 17:12
13 listopada 2012, 17:14
ja cwicze Insanity - tam sa wlasnie takie cykliczne cwiczenia powtarzajace sie - roznie trwanie jedne minute jedne 45 sekund inne 30 sekund ,a le masa ich .Poszukaj jakies interwaly na YT jestem pewna ,ze znajdziesz.Wtedy nie musisz ich liczyc - co jak sie pomylisz - tylko wiesz kiedy instruktor mow ci stop - moesz skupic sie na technice bardziej niz na liczeniu ile jeszcze zrobic.
