Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Czy 20min na steperze skrętnym jest wystarczające?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Karuskaaa

Karuskaaa

  • Dołączył: 2010-06-21
  • Miasto: Opole
  • Liczba postów: 804

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2012, 19:14

Czy 20min dziennie na steperze skrętnym jest wystarczające?
Właśnie po takim czasie jestem już wykończona.
Do tego co drugi dzień abs na brzuch.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Karuskaaa 12 listopada 2012, 19:22

Zdjęcie użytkownika jovita28

jovita28

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2012, 19:15

no chyba troszkę za mało ja proponuje przez pierwsze 3 dni 20 minut a później zwiększać do minimum godziny
Zdjęcie użytkownika momolada

momolada

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2012, 19:19

Ja też mam stepper. Jak na razie wytrzymuje na nim 20 minut, ale chce dojść do godzinki :)

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika OrdemEprogresso

OrdemEprogresso

  • Dołączył: 2012-08-09
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 5208

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2012, 19:19

" do minimum godziny" nigdy nie robiłem cardio powyżej godziny robiąc redukcję bf%. Zamykałem się w 30-40 minutach... no chyba, że chce na tym steperze masę zrobić xD to też nie polecam 1h
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Bodybuilderin

Bodybuilderin

Zobacz posty Użytkownika

12 listopada 2012, 19:35

30-40 min starczy.... nie trzeba 1h robic...
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.