© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
11 listopada 2012, 20:33
Mam pytaniee obliczając moje CPM nie wiem czy wybrać średnią czy umiarkowaną aktywność? Ćwiczę 4 razy w tygodniu z Mel B po 40min (rozgrzewka, ćwiczenia na nogi, pośladki, brzuch, rozciąganie) oraz w 3 pozostałe dni tygodnia biegam na bieżni po 45min. Jestem studentką, na uczelnie mam ok. 2km chodzę w jedną i drugą stronę pieszo jednak i tak większość dnia spędzam siedząc na wykładach. Jaką powinnam wybrać aktywność patrząć na poniższy link?
http://vitalia.pl/index.php/mid/6/fid/22/odchudzanie/diety/act/cpm
lub na ten http://www.odzywianie.info.pl/kalkulator-cpm.html (nie wiem czy powinnam wbrać współczynnik 1,4 czy 1,7.
Edytowany przez Marta9090 11 listopada 2012, 20:39
11 listopada 2012, 20:40
