10 listopada 2012, 08:34
Ostatnio mam wielką ochotę na każdą aktywność fizyczną. Tym bardziej, że efekty jakieś tam już są co mnie zmobilizowało. (oczywiście nie po tych dwóch dniach, bo odchudzam się już od 2 miesięcy ;)
Wykonuję od dwóch dni (i mam zamiar ciągnąć to dalej):
- 5 min energicznej rozgrzewki
- 10min mel b brzuch
- 20-30 min hula-hopownia.
I chciałam dorzucić do tego interwały tylko miałabym do was dwa pytania. Na czym one dokładnie polegają oraz ile powinien trwać taki trening?
Edytowany przez nightfeelingsx 10 listopada 2012, 08:35
- Dołączył: 2012-04-20
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3531
10 listopada 2012, 10:02
To oczywiste, że zależy z czego chcesz robić te interwały. Interwałowe bieganie, czy co?
