9 listopada 2012, 20:43
Mam takie pytanie- przeszukałam internet wzdłuż i wszerz i znalazłam różne opinie na temat hula hop. Jedni piszą , że to ćwiczenie aerobowe, inni, że wcale nie. Jak to jest?
Kręcę hula hop mając na ręku pulsometr. Osiągam ok 130 uderzeń na minutę czyli 65 % tętna maksymalnego, czasem troche więcej. Czy ćwiczenia przy takiej intensywności spalają tłuszcz czy trzeba się jednak bardziej postarać?
9 listopada 2012, 20:51
U ciebie to na pewno aeroby. To, czy ćwiczenie jest aerobowym, czy nie, zależy tylko od tętna.
- Dołączył: 2011-07-06
- Miasto: Zaragoza
- Liczba postów: 9117
9 listopada 2012, 20:58
Oczywiscie ze jest to kardio, ale raczej takie słabe.
9 listopada 2012, 21:03
Uwielbiam kręcić hula hop i jest to ćwiczenie, które mogłabym wykonywać cały dzień :) Może spróbować troche zwiększyć intensywnośc do 70 % i kręcić po prostu szybciej?
