7 listopada 2012, 11:00
Dziewczyny! Mam problem z ramionami. Mam tylko 160cm wzrostu i niestety 29cm w ramieniu. Są grube i wiotkie. Ważę 56kg i właśnie dziś zaczęłam dietę.
Moje pytanie brzmi: co ćwiczyć, żeby ramiona były szczupłe? Czy w ogóle da się chociaż trochę zmniejszyć ich obwód?
Zastanawiałam się nad 8minutes arms i może mel b na ramiona?
Dzięki z góry za wszystkie odpowiedzi.
- Dołączył: 2012-01-26
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 8496
7 listopada 2012, 11:03
Ja robię Mel B na ramiona, co prawda dopiero kilka dni ale zakwasy są :)
No i ćwiczenia przyjemne, szybko leci.
7 listopada 2012, 11:07
Nie da się schudnąć z jednego wybranego miejsca. Aby spalić tkankę tłuszczową musisz wykonywać areoby i obniżyć zapotrzebowanie kaloryczne czyli stosować dietę- zdrowo i mądrze się odżywiać. Sprawdzą się też treningi z obciążeniem np. hattle 0.5- 2 kg w zależności z czym dasz radę. Zarysujesz mięśnie poprawisz estetykę wyglądu . Niestety potrzeba wytrwałości i samozaparcia również. Powodzenia
- Dołączył: 2008-07-06
- Miasto: Pod Gruszą
- Liczba postów: 7060
7 listopada 2012, 11:19
Oczywiscie mozesz je wyrzezbic.
Nie znam cwiczen Mel B, ale robilam kiedys 8min arms i byly fajne, teraz probuje robic pompki (poki co babskie) i juz po kilku tygodniach widze roznice. Do pompek fajna jest stronka 100pompek.pl
7 listopada 2012, 13:42
100 pompek fajna sprawa :) popatrzę tam wszystkie ćwiczenia. Dziękuję za pomoc :)
