7 listopada 2012, 10:28
Witam!
Chciałabym zasięgnąć Waszej rady odnośnie ćwiczeń, które wykonuję.
Chodzi mi głównie o to czy kolejność poszczególnych ćwiczeń ma duże znaczenie i jeśli tak to jak to powinno prawidłowo wyglądać!
Ćwiczę tak (wszystko pod rząd) :
5 min rozgrzewki
20 min hula hop
Mel B abs (8min)
Mel B cardio (15 min)
40 minut na steperze
Dodam jeszcze ,że ćwiczę z pulsometrem i np na steperze dokładnie kontroluję tętno.
Jeśli chodzi o dietę to jem w granicach 1500-1700 kcal - nieprzetworzone , zdrowe produkty, lekko ograniczając węgle.
Czy taka ilość ćwiczeń jest w porządku względem takiej kaloryczności czy może coś jeszcze dodać?
Z góry dzięki za pomoc ;)
7 listopada 2012, 10:35
moim zdaniem jest ok! :) powodzenia!
7 listopada 2012, 10:48
bardzo fajnie to wgląda
Ja osobiście dodałabym jeszcze z 10min rozciągania na koniec
7 listopada 2012, 10:57
Według mnie wszystko jest ok :)
Fajnie, że nie głodzisz się na jakiś 1000 kcal
![]()
7 listopada 2012, 11:04
według mnie również jest ok :)
pamiętaj o rozciaganiu :)
7 listopada 2012, 11:20
Ok, dzięki :). Wprowadzę trochę więcej rozciągania, bo do tej pory poświęcałam na to dosłownie minutę po zakończeniu ćwiczeń
