Kup dietę
Zaloguj się

Temat: pytanie...

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika adulka1984

adulka1984

  • Dołączył: 2011-08-02
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2012, 09:14

Witajcie
Czy szybki marsz przez pół godzInki dziennie da mi jakieś efekty> Czy ujędrni moje nózki????
Pozdrawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika puckolinka

puckolinka

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2012, 09:17

zawsze to coś lepszego niż 30 minut leżenia przed tv
Zdjęcie użytkownika BrygidaHOLMES

BrygidaHOLMES

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2012, 09:18

jasne!
po 20 minutach wysilku pali sie tluszcz...
marsz to maly wysilek, ale lepsze to niz nic...
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika adulka1984

adulka1984

  • Dołączył: 2011-08-02
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 30

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2012, 09:30

no dziś przeszłam się tak to przyznam, ze cała mokra byłam:) czasem się zastanawiam czy to nie to samo jakbym na bieżni chodziła?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika tygrysek84

tygrysek84

  • Dołączył: 2006-03-18
  • Miasto: Włoszczowa
  • Liczba postów: 10057

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2012, 09:32

Pewnie że tak, każdy ruch jest lepszy niż leniuchowanie. Ja wczoraj zrezygnowałam z jazdy tramwajem i przeszłam 12km na nogach. Lekko mnie wypiżdziło na wszystkie strony ale luz. Za 6 zł podcięłam grzywkę u fryzjerki idąc po drodze i kupiłam sobie duży jogurt. 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Bubusia166

Bubusia166

  • Dołączył: 2012-01-08
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2217

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2012, 09:37

Marsz jest bardzo efektywny. JEśli dodzasz ruchy ramion (takie bujanie, trochę jak przy bieganiu) lub pójdziesz z kijami, to będzie Ci jeszcze lepiej pracowało całe ciało.

Szybki marsz (ale NIE spacer wolnym tempem) jest znakomitym zamiennikiem joggingu dla tych, którzy z jakis powodów nie mogą biegać. I prawie tyle samo kcal się spala :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika chocolatecream

chocolatecream

  • Dołączył: 2012-08-26
  • Miasto: Gdzieś Tam
  • Liczba postów: 3805

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2012, 09:50

Każda aktywność jest dobra
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika paga87

paga87

  • Dołączył: 2012-01-05
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1296

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2012, 09:59

jak będziesz regularnie tak chodzić to efekty murowane, mi się tyłek ujędrnił i nogi wyszczupliły, ale wczoraj chyba przesadziłam bo dziś zakwasy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika paauulinaa

paauulinaa

  • Dołączył: 2011-12-11
  • Miasto: Wiiiiiiii
  • Liczba postów: 1061

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2012, 10:00

Na pewno coś tam zdziała :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika .czarna91

.czarna91

  • Dołączył: 2012-11-03
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 1022

Zobacz posty Użytkownika

7 listopada 2012, 10:01

Jasne, że tak  Każdy ruch jest dobry 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.