Temat: Ćwiczyłyście z Ewą Chodakowską ? I jak poszło ? :D

Wszystkie, po 2 miesiącach - 3 kg i niemałe spadki w obwodach bez diety. Ale jeździłam też na rowerze i ćwiczyłam inne rzeczy.

na początku ćwiczyłam killera, pierwsze efekty były dość szybko

O właśnie założyłam podobny temat dotyczący trochę tych ćwiczeń. Chętnie się również dowiem o efektach

Ja ! Przede wszystkim lepsze samopoczucie ;))

Ćwiczyłam przez całe wakacje, a może nawet dłużej, efekt oczywiście jest (jak po każdej aktywności) większa siła, większy zarys mięśni, większa wydolność, na początku ciężko było skończyć killera po kilku tygodniach i 45 minut było mało. Fakt nie przykładałam się do diety, a niestety dieta zdrowa to 70% sukcesu. Później się zaczęłam nużyć, dopadało mnie zmęczenie i niechęć, fakt za długo ćwiczyłam 2 płyty na okrągło. Fakt miałam wrażenie, że Ewa trochę powtarza z ćwiczeniami (te które prezentuje w porannych programach to powtórka z killera czy turbo) ćwiczenia co jest dla mnie "-" ale i tak ja szanuję, jedna z niewielu trenerek fitness wie co to odcinek lędźwiowo - krzyżowy i potrafi oddychać

Za niedługo sama będę wracać do ćwiczeń, ze względów zdrowotnych muszę zrobić chwile przerwy. Myślę, że zacznę o 1 płyty Ewy jest lekka i przyjemna, w sam raz na powrót

zrobilam bodajze z 3 cwiczenia kilera ale bol lydki ktory trwal ponad tydzien szybko mnie zniechecil do tych cwiczen i kiler wymaga wiekszej kondycji fizycznej . Nie wiem co z tymi bolami lydki ale juz znam osoby ktore na to sie skarza co do cwiczen to nie sa jakies wymyslne na necie mozna znalesc darmowe filmiki i cwiczenia beda bardzo podobne

ja robilam dzis pierwszy raz SKALPEL z Ewą i dotarlam do 23minuty filmiku tylko, ale juz czuje ze bede miala jutro zakwasy