- Dołączył: 2012-11-01
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 90
1 listopada 2012, 10:20
Pytanie a raczej prośba do EKSPERTA ;)
Mam 19 lat, ważę aktualnie 78 kg. Od jutra idę na siłownię. Czy mógłby mi ktoś rozpisać ćwiczenia, aby w ciągu miesiąca zrzucić 6,5 kg?
- Dołączył: 2010-06-21
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3954
1 listopada 2012, 16:41
Faza.Delta napisał(a):
na jakiej Ty diecie byłaś, że 4 kg schudłaś w miesiąc? Głodówka?
hahhahaha co za przesada
Autorko, od niecałego miesiaca chodze na silownie. Mam karnet bez ograniczen i jestem na silowni 6 dni w tyg praktycznie. W tym tyg dzisiaj mnie nie ma bo są swieta a nd zamkniete. Takze w tym tyg 5 razy
mam trening tak:
15 min bieznia ( raz szybko, raz wolno)
20 min rowerek
20 min orbiterek
potem na ręce mam 3 serie po 30 razy
i to na takich dwoch przyrzadach.
Potem na takich fajnym przyrzadzie mam 100 brzuszkow, takie cos gdzie rekami ciagniesz ciezar na plecy, i mimo wszystko to cwiczenie jest na brzuch
ostatnie mam na nogi taki przyrzad gdzie lezysz na brzuchu i podnosisz taki walek, to tam tez 3 serie po 30
czasem sobie krece hula-hopem jeszcze, bo maja taki fajny
i na koniec bierznia 15 min.
Czasem jestem dwie godziny na siłowni, czasem troszkę mniej.
Nie rozpisywal mi nic, tylko powiedzial co mam robić, bo powiedzialam, mu, ze w 6 tyg chce zrzucic 10 kg, powiedzial, ze to bez problemu. Powiedziałam, co mam jesc i co ćwiczyć.
Minęły 3 tyg a ja z wagi 81 miałam dzisiaj rano 75,5 kg. Da sie ! : ) - Dołączył: 2010-06-21
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 3954
1 listopada 2012, 16:45
To Twoje decyzje co robisz. Ja sie przekonałam, ze dziewczyny tutaj są chamskie. I szlak mnie trafia jak dziewczyna pisze, ze 4 kg w miesiacu chudnac to duzo. Jezus ..
Chudnij jak chcesz, to jest tylko i wyłącznie Twoja sprawa.
Ja przeciez jem zdrowo, duzo ćwiczę i szybko chudnę. Mam specjalnie jesc i sie zapychac zebym chudla wolniej?
Co za logika. Nie moja wina, ze mam taki organizm. Ale ciesze sie z tego : )
POWODZONKA! :))
1 listopada 2012, 18:10
KobietaSzpila napisał(a):
Minęły 3 tyg a ja z wagi 81 miałam dzisiaj rano 75,5 kg. Da sie ! : )
Da się, bo najpierw się traci dużo wody, ale później, nawet jakbyś sama chciała, to kg będą lecieć powoli.
- Dołączył: 2011-03-14
- Miasto: Londyn
- Liczba postów: 8533
1 listopada 2012, 19:22
szarachusteczka napisał(a):
KobietaSzpila napisał(a):
Minęły 3 tyg a ja z wagi 81 miałam dzisiaj rano 75,5 kg. Da sie ! : )
no ale to sie dowie dopiero za nastepne 3 tygodnie :D ja mam juz za soba 18 miesiecy i waga to jedno cm to drugie wiec 6.5 kg chcac schudnac w miesiac to dla mnie przesada - no hcyba ,ze faktycznie na 800 kcal na dzien odchudzic sobie troche miesnie i 6.5 kg spadnie ,a tluszcz zostanie.
Autorko po twoich wypowiedziach niestety mozna wnioskowac ,ze brakuje ci oglady ,jesli pytasz na forum to spodziwaj sie roznych odpowiedzi nie wiem jakich ekspertow tu szukasz ,ale tu same amaotrki ,a watpie by ktokolwiek pracujacy w silowni spedzal swoj czas na Vitalii udzielajac rad innym.Czasem czlowiek chce poradzic na podstawie wlasnych doswiadczen ,ale widac ,ze w twoim przypadku to strata czasu , bo wybierasz sobie co chcesz brac pod uwage a co nie - wiec moze nastepnym razem zrob wpis w pamietniku i niech twoi eksperci w znajomych powiedza ci co masz robic - skoro reszte traktujesz jak idiotow.
