Temat: siłownia

Nie, nie głodówka. Jadłam bardzo dużo, ale omijałam chleb, makaron,ziemniaki,smazone potrawy itd. Jadłam dużo gotowanych warzyw, gotowane mięso, zupy-krem z warzyw(potrafiłam zjesc caly garczek) itd. 

To zdanie jest nonsensowne. Zadajesz pytanie ekspertom, po czym nie sluchasz ich rad!

hahaha, na pewno nie zamierzam słuchać ciebie i wypad stąd

Na szczescie nie Ty decydujesz kto jest na forum, ktore zreszta jest publiczne.

Na szczęście też nie ty

Autorko, zauważ że nawet na tym forum za poradę eksperta trzeba zapłacić. Fora na których odpowiadają dietetycy i trenerzy są zablokowane i dostępne dla tych, którzy opłacili abonament Vitalii, nie udzielają się oni tutaj. Nie ma się co dziwić, że czas i wiedza kosztują, ciężko o wolontariat.

Zadałaś więc pytanie właściwie wszystkim, bez możliwości zweryfikowania wiedzy i kompetencji odpowiadających.
Ponadto rozpisanie ćwiczeń osobie, której się nie widzi i z którą nie ma się kontaktu choćby jeden raz na siłowni jest absurdalne i tak jak wcześniej ktoś Ci napisał, żaden ekspert przy zdrowych zmysłach się nie podejmie wirtualnych porad. Ogólne treningi "dla wszystkich" znajdziesz w gazetkach tupu Shape ( a i tak jest tam zdanie, że wykonujesz je na własne ryzyko i najlepiej skonsultuj się z lekarzem)

Na porządnej siłowni powinien być trener do dyspozycji ćwiczących, a także jednorazowy trening z nim/z nią wliczony w cenę karnetu. Jeśli tak nie jest to zmień siłownię, bo szkoda zdrowia lub umów się z kimś znajomym kto ćwiczy.

Zadając głupie pytania (to nie prawda, że takich nie ma) należy liczyć się z idiotycznymi wypowiedziami, niestety.

A co Wy tak gromami rzucacie co? 6,5 kg przy masie "wyjściowej" autorki to nie tak znowu dużo, jeśli nie ma zwolnionego metabolizmu i dietę połączy z ćwiczeniami kardio i siłowymi jest to zdrowo do zrobienia.

pisząc ekpert, chodziło mi o to, że na tym forum są osoby, które znają się na ćwiczeniach i pracują na siłowni. Na pewno są, bo nie raz udzielali mi odpowiedzi na nurtujące mnie pytania. niestety-na starym koncie i nie mogę ich znaleźć ;/

czytasz wybiorczo wiec usuwam swoje posty

i ten tez zeby bylo ze na caly watek znalazlas tylko jedna() powazna odp.