Dziewczyny doradzcie :) - strona 1

sunshine20

Dołączył: 2012-07-16
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 42

30 października 2012, 11:08

Hej, jestem raczej nowicjuszem w cwiczeniach, a chcialabym zaczac cwiczenia fat burn :) Jakie z seri youtube-fat burn polecacie dla poczatkujacej osoby i ile dziennia :) podzielcie sie linkami i doswiadczeniami :) z gory dziekuje i pozdrawiam !! ps. zaznaczam, ze do zrzucenia mam sporo, a mianowicie ok 20 kg ..

Edytowany przez sunshine20 30 października 2012, 11:09

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

DorotkaStokrotka51

Dołączył: 2010-12-27
Miasto: Szczecinek
Liczba postów: 9160

Zobacz posty Użytkownika

30 października 2012, 11:57

uważam że w ćwiczeniach ważna jest systematyczności

jeśli wcześniej nie ćwiczyłaś to wprowadzaj ćwiczenia stopniowo zacznij od łatwiejszych żeby wyrobić sobie kondycję

ja bym ci poleciła takie:

Ćwiczenia na poszczególne części ciała
Rozgrzewka
http://www.youtube.com/watch?v=jAZ6778o_JI
http://www.youtube.com/watch?v=NxqVYIirSo0&feature=related - na pupę
http://www.youtube.com/watch?v=WU_mMuCZab8 - obwisłe ramiona
http://www.youtube.com/watch?v=BBCP7Zp96zQ - na ramiona

Ćwiczenia spalające tkankę tłuszczową:
http://www.youtube.com/watch?v=jBIqC_WtirM&feature=related

Ćwiczenia na brzuch:
http://www.youtube.com/watch?v=olwRr8lnE_k&feature=related

trening na brzuch
http://www.youtube.com/watch?v=lYB03AHRkDM&feature=related

Aerobick
ćwiczenia z Tiffany Rothe,
http://www.youtube.com/watch?v=Wq-VeGdQptQ&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=lOZDN1UnZ9U&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=Wo5TpbHjI74&feature=relmfu
http://www.youtube.com/watch?v=i85WUbYQSbI&feature=relmfu

Aerobick

http://www.youtube.com/watch?v=507P9YJWeTg&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=QtYgmDEddug&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=udlLaGVDnSs&feature=related

a czasami jest tak ze nie masz weny na ćwiczenia, a jednak trzeba się poruszać polecam zumbę ćwiczyłam ją w domu w niedużym pokoju : http://www.tvs.pl/tv/archiwum,zumba_z_fitness_center,138.html

#2
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

sunshine20

Dołączył: 2012-07-16
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

30 października 2012, 12:09

dziekuje, bardzo mi pomoglas :) Mysle, ze Tiffany jeste naprawde dobra :)

#3
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

DorotkaStokrotka51

Dołączył: 2010-12-27
Miasto: Szczecinek
Liczba postów: 9160

Zobacz posty Użytkownika

30 października 2012, 12:42

ja tez lubię Tiffi np.Julian 30 dni - w ogóle mi nie podeszło

#4
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

sunshine20

Dołączył: 2012-07-16
Miasto: Warszawa
Liczba postów: 42

Zobacz posty Użytkownika

30 października 2012, 12:44

zalezy jak komu lezy :D od jutra zaczne cwiczenia z Tiffi :D ale oczywiscie nie rzucam sie odrazu na bardzo gleboka wode, bo jak szybko bym wskoczyla to podejrzewazm, ze rownie szybko bym wyskoczyla :)

#5
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Temat: Dziewczyny doradzcie :)