Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jak zacząć i od czego

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika adrianna23

adrianna23

  • Dołączył: 2012-10-09
  • Miasto: Kielce
  • Liczba postów: 38

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2012, 18:05

Chciala bym zacząć ćwiczyć lecz nie wiem jak. Od czego zacząć i o jakiej porze. Czy ktoś mógłby coś poradzić? Nie mam za bardzo możliwości na basen lub siłownię. Tylko ćwiczenia w domu. Chciala bym wiedziec ile czasu poświęcić, jakie ćwiczenia i w jakiej ilości robić
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika teraz.mi.sie.uda

teraz.mi.sie.uda

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2012, 18:17

Ćwicz wtedy, kiedy masz czas :D
Ja ćwiczę prawie codziennie z Ewą Chodakowską przeważnie wieczorem około 20 (godzinę przed kolacją) przez 40 minut i mam efekty :P
Zdjęcie użytkownika ania150

ania150

  • Dołączył: 2010-09-08
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 786

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2012, 18:18

teraz.mi.sie.uda. a co masz na myśli pisząc efekty? :) pochwal się
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika basterowa

basterowa

  • Dołączył: 2011-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2012, 18:23

Ja ćwiczę z Chodakowską i Jillian Michaels, ćwiczenia trwają 40-45 minut. Profesjonalnie i za darmo na moim własnym dywanie 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika natalia1211

natalia1211

  • Dołączył: 2011-06-20
  • Miasto: Chojnice
  • Liczba postów: 2842

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2012, 18:25

ja ćwiczę trochę sama, a trochę z neta jakieś 40 min na dywaniku
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ania150

ania150

  • Dołączył: 2010-09-08
  • Miasto: Łódź
  • Liczba postów: 786

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2012, 18:27

Efekty tej Ewy poda któraś?:)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika luthienn1

luthienn1

  • Dołączył: 2012-08-12
  • Miasto: Warszawa
  • Liczba postów: 87

Zobacz posty Użytkownika

28 października 2012, 18:34

Efekty Ewy są dosłownie wszędzie :) Wpisz w google "Ewa Chodakowska efekty". Ja zaczynam ćwiczenia z Ewką od wtorku :P
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.