- Dołączył: 2010-02-09
- Miasto: Kwietnik
- Liczba postów: 12
27 października 2012, 20:49
Witam:)
ciekawa jestem czy bez stosowania diety da się schudnąć ćwicząc codziennie na orbitreku 20 minut?????????
2 lata temu schudłam z dietą i orbitrekiem (15 minut) z 95 do 70kg
niestety po zaniechaniu ćwiczeń i diety utyłam do 80kg
ma ktoś jakieś doświadczenie w tym temacie???
miłego wieczoru:)
- Dołączył: 2011-11-15
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 3617
27 października 2012, 20:54
Orbitrek fajna sprawa. Ale aby coś osiągnąć trzeba przede wszystkim stosować dietę i ćwiczyć. Wydaję mi się, że codziennie orbitrek bez diety raczej wzmocni ci mięśnie, a nie spowoduje, że schudniesz.
27 października 2012, 20:55
hej ja cwiczylam rok temu na orbim godz dziennie i bardzo malo jadlam schudlam az i moze tylko zalezy jak na to patrzec 6 kg przy wzroscie 158 z 55 na 49 kg,jedzielam wtedy niecale dwa miechy, ja chce nadal jedzic na orbim ale nie dam rady jezdzic godz zledwoscia moge 45 min, jestem pod wrazeniem ze tak duzo schudlas jedzac tylko 15 min, jak tego dokonalas?
- Dołączył: 2012-05-27
- Miasto:
- Liczba postów: 101
27 października 2012, 20:59
Myślę, że ćwicząc 20 min dziennie to nic się nie da zrobić. Co najmniej 45min ćwiczeń i nie codziennie tylko 5-6 razy w tygodniu i jakieś ograniczenia w diecie też by się przydały, np ostatni posiłek 4h przed snem i mniej słodkiego.
- Dołączył: 2010-02-09
- Miasto: Kwietnik
- Liczba postów: 12
29 października 2012, 10:20
Jadłam o regularnych porach ,zero tłuszczu ,sporo nabiału i kasz.Nie jadłam makaronów,ziemniaków,kotletów w panierce,sosów,słodyczy.
Ćwiczyłam tylko 15minut codziennie .
Tak to trwało przez rok efekty już były po 2 miesiącach ale waga była spora do zrzucenia:)po ciąży.
Niestety zachłysnęłam się 70kg i zaczęłam sobie pozwalać a to na pizze i takie tam i podobało mi się to że nie tyje na początku a potem było więcej i więcej i niestety zobaczyłam 80 kg na wadze.Niestety gdybym może ćwiczyła i tak jadła to teraz nie musiałabym na nowo się"katować":) bo 2 lata temu miałam bardzo dużą motywacje ,strasznie mnie to kręciło.A teraz bardzo ciężko mi się zmobilizować do diety bo co do ćwiczeń nie mam sobie nic do zarzucenia 20 min na orbim codziennie śmigam -gorzej z dietą:(
pozdrawiam aneta
