Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jillian Michaels 30 Day Shred

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Diamonds

Diamonds

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2012, 11:34

Potrzebuje opinii na temat tych ćwiczeń.
Chciałabym je zacząć.
Polecacie? ;>
Zdjęcie użytkownika Chicitaa

Chicitaa

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Zaragoza
  • Liczba postów: 9117

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2012, 11:43

dla początkujących jak najbardziej :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika chocobum

chocobum

  • Dołączył: 2010-11-15
  • Miasto: Kokosolandia
  • Liczba postów: 4150

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2012, 11:44

też dopiero zaczęłam i polecam, wykonuję je z przyjemnością :) 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika oczamigrubasa

oczamigrubasa

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2012, 11:45

polecam  :) wczoraj był ten sam temat poszukaj tam dziewczyny więcej na ten temat pisały :)

Edytowany przez oczamigrubasa 27 października 2012, 11:47

Zdjęcie użytkownika Chicitaa

Chicitaa

  • Dołączył: 2011-07-06
  • Miasto: Zaragoza
  • Liczba postów: 9117

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2012, 11:49

A coz tu wiecej pisać, ćwiczenia jak ćwiczenia nic skomplikowanego, króciutkie to tylko 20 minut, wiec jak chcesz zaczac akurat.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika zacieszona

zacieszona

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2012, 11:58

Zaczęłam wczoraj, jako troszkę "zaawansowana" nie mam problemu z Levelem I, ale planuję konsekwetnie zrobić całe 30 dni :)
Zdjęcie użytkownika lumenaaa

lumenaaa

  • Dołączył: 2010-06-10
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 2129

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2012, 12:29

polecam
Początkowa sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika malins22

malins22

  • Dołączył: 2010-02-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 368

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2012, 12:35

na poczatek jak najbardziej polecam :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika katarzyna.zali

katarzyna.zali

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2012, 13:17

polecam. ja strailam po nich 6-7cm w talii i boczkach, w udach niestety 0 ale to juz taka moja uroda, w lydce 3 albo 4. mialam zdjecia w poprzednim pamietniku, ale obecnie ich nie mam nawet przy sobie. waga ta sama a cialo znacznie mniejsze ;) naprawde polecam
Zdjęcie użytkownika believeinyourselfff

believeinyourselfff

  • Dołączył: 2012-09-14
  • Miasto:
  • Liczba postów: 946

Zobacz posty Użytkownika

27 października 2012, 13:48

polecam ; ) -16cm po pierwszym levelu
Początkowa sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.