Temat: SKALPEL - Ewa Chodakowska

Za pierwszym podejściem do każdej jej płyty nie musiałam robić przerwy, ale teraz idzie mi dużo lepiej. Widzę efekty, ćwiczenia działają, próbuj dalej a w końcu Ci się uda. :d

Ja tak mialam z kilerem zrobilam tylko jedna czesc  a za 3 razem zlapal mnie skurcz lydki tak ze ledwo chodzilam .Te cwiczenia cos w sobie maja ze boli lydka bo juz kilka osob sie skarzy na to

Przy pierwszym razie miałam taki moment, że chciałam odpuścić, zwolniłam tempo ale nie przerwałam. Teraz te ćwiczenia sprawiają mi przyjemność. 
Efekty? Na pewno zaokrągliły mi się pośladki ;) (podniosły).

ja nie robiłam przerwy,aczkolwiek ciężko było ;)

Nie robiłam przerwy przy żadnej płycie i żadne skurcze łydek mnie nie łapały jak koleżankę powyżej ale to wina braku potasu jedząc banany nie ma problemu ze skurczami. Ćwiczę od miesiąca 5-6x w tygodniu wszystkie płyty zamiennie. Efekty już są :)

Ja nie wiem ale wiem że jak ćwiczę mel b to muszę robić przerwę chociaż 3 sekundy żeby odsapnąć ;DD

Super, gratuluję dziewczyny. Ja miałam krótką przerwę po 15 minutach, ale po niej dotrwałam do końca bez problemu.

Wcześniej mój wysiłek fizyczny polegał tylko na wchodzeniu na 3 piętro

ja najpierw zaczęłam ćwiczyć 30day shred i już w levelu pierwszym musiałam robić przerwę... jak byłam w 3 levelu to już te ćwiczenia były dla mnie za łatwe i dorzuciłam sobie właśnie skalpel Ewy i znowu powtórka- pierwszy raz i padałam podobnie jak Ty- po 15 minutach, w drugim tygodniu (teraz) już nie mam problemów z wstaniem z łóżka rano (przez zakwasy) i robię 40min w tempie Ewy, nie poddawaj się a zobaczysz, że i u Ciebie tak będzie :-)

Z bolącymi łydkami miałam podobnie. Gdy zaczęłam ćwiczyć, to skurcz utrzymywał się przez tydzień. Ciężko mi było pamiętam, ale teraz jest już OK!
Ćwiczę sam skalpel co 2 dzień.