23 października 2012, 16:03
Czy ośmiominutówki coś dają? Są jakieś efekty? Bo jak tak na nie patrzę to podobają mi się.
Chciałabym je wykonywać tak:
- 5 minutowa rozgrzewka
- 8 min legs
- 8 min abs
- 8 min buns
- 15 min trening cardio z Mel B
Łącznie 44 minuty :) Czy mogę liczyć na efekty takie jak zmniejszenie brzucha, obwodu ud? :)
23 października 2012, 16:06
Ja robiłam ABS (te na brzuch) i widziałam bardzo fajne efekty. Teraz wracam do nich bo mam misję do Bożego Narodzenia
![]()
Jeśli nie masz zbyt otłuszczonego brzucha to myślę że efekty prędko zobaczysz o ile będziesz systematyczna
- Dołączył: 2011-07-27
- Miasto: Far Away
- Liczba postów: 1627
23 października 2012, 16:15
dokładnie, ja do tej pory robiłam 8 minut ABS z MelB i po 2 miesiącach widzę efekty. Dodałam sobie teraz 10 minut na pośladki i uda i za jakiś czas sprawdzę, czy to coś pomaga
- Dołączył: 2012-10-07
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 1376
23 października 2012, 17:29
ja widzę już po ciut ponad tygodniu efekty po 8-minutówkach :)
Jeśli nie masz zbyt otłuszczonego brzucha to myślę że efekty prędko zobaczysz o ile będziesz systematyczna
