Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Jakie ćwiczenia wykonujecie?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika Diamonds

Diamonds

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 18:29

Jakie ćwiczenia wykonujecie ile czasu?
Do jakich macie zaufanie i po jakich było widać u Was najlepsze efekty?

Edytowany przez Diamonds 21 października 2012, 18:30

Zdjęcie użytkownika klaudia2104

klaudia2104

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 18:32

w moim wypadku cuda zdziałał spinning :) 1-2 razy w tygodniu plus dodatkowo (bardzo dodatkowo) jakieś tam dywanówki :)
Zdjęcie użytkownika dziuba89

dziuba89

  • Dołączył: 2012-10-07
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 1376

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 18:34

basen 3 x w tygodniu, 8 minutówki i stepper-30 min codziennie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika teraz.mi.sie.uda

teraz.mi.sie.uda

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 19:23

Ewa Chodakowska, wszystkie 3 płyty + czasem szok trening :)
Zdjęcie użytkownika basterowa

basterowa

  • Dołączył: 2011-05-02
  • Miasto: Miasteczko
  • Liczba postów: 1171

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 19:26

Trening z Ewą Chodakowską, Jillian Michaels, po tygodniu - 5 cm w talii 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika szarachusteczka

szarachusteczka

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 19:31

15 min. biegania 2x w tyg
15min. chodzenia po schodach 3x w tyg
trening cardio 3x w tyg
Zdjęcie użytkownika Julia551

Julia551

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 19:41

Rowerek stacjonarny 1h dziennie,brzuszki,przysiady itd
Zdjęcie użytkownika Misiulekkk

Misiulekkk

Zobacz posty Użytkownika

21 października 2012, 20:36

basterowa napisał(a):

Trening z Ewą Chodakowską, Jillian Michaels, po tygodniu - 5 cm w talii 


podziwiam cię:) to ile średnio jednego dnia poświęcasz czasu ćwiczeniom?
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.