20 października 2012, 15:17
Co myślicie o półgodzinnym bieganiu (póki co 1 minuta biegu, 5 marszu i tak na zmianę z czasem zwiększanie biegu).
+ dodatkowo 15 min cardio z Mel B. Schudnę w ten sposób? (+ oczywiście trzymam dietę 1400kcal)
20 października 2012, 15:21
1400 kcal i codzienny wysiłek?
nieporozumienie
jaka jest Twoja podstawowa przemiana materii?
Liczyłaś?
20 października 2012, 15:22
tak liczyłam wynosi około 2500-2600. Mam zamiar jak zacznę ćwiczenia jeszcze zwiększyć do 1500-1600 :)
20 października 2012, 15:29
kazdy ruch jest dobry a jeszcze przy diecie,na pewno beda spadki ... ja po 10 min truchcie nie mam siły:P
20 października 2012, 15:42
pewnie kazdy ruch jest dobry a interwaly wspaniałe
20 października 2012, 15:52
2500 - 2600 o których piszesz to całkowita a nie podstawowa
a jedząc 1400 najprawdopodobniej jesz poniżej podstawowej wiec robisz sobie kuku
Jak będziesz ćwiczyć to powinnaś jeść koło 1800 - 1900
a nie tak jak teraz
dieta do poprawki
wiedza do uzupełnienia
Edytowany przez agataq 20 października 2012, 15:53
