- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
19 października 2012, 14:37
- Dołączył: 2009-01-25
- Miasto: Pyskowice
- Liczba postów: 84
19 października 2012, 20:00
No to polecam Insanity Workout. Ale do tego jest osobny wątek :D
- Dołączył: 2006-01-07
- Miasto: Gdynia
- Liczba postów: 1303
22 października 2012, 13:43
Ja nie twierdze, ze trzeba :) niektorzy zaczynaja od zera :) jednak jesli o mnie chodzi, to ja po 3 miesiacach body revolution jillian michaels mam problem z niektorymi cwiczeniami - no ale od czegos czlowiek zaczyna:D
16 stycznia 2013, 22:33
P90x jest świetne. Dopiero 10 dzień ale po 7 dniach i prostej diecie (dużo warzyw i owoców, brak słodyczy i jedzenia wieczorami, brak świństw, dużo białka i pełnego ziarna, 3-5 posiłków dziennie) spadłem 1,4kg, może to tylko woda ale systematycznie zobaczę co i jak. Jest dobrze.
- Dołączył: 2012-02-17
- Miasto: Katowice
- Liczba postów: 6
18 stycznia 2013, 11:05
ja od początku roku ćwiczę codziennie i całkiem nieźle idzie, ale p90x zaczynam od poniedziałku, ten tydzień sprawdzam jak mi idzie pomału starając się zapamiętywać ruchy przy ćwiczeniach, aby łatwiej mi było później
program świetny, kuzyn go zrobił i choć zawsze był z niego pączek to teraz z wagi ok. 115kg zszedł od października do 90kg, więc chyba warto
styl życia na pewno się zmienia, a ja muszę dostosować treningi do pracy i normalnego życia, z karate dałam rade to teraz z tym na pewno też
żeby nogi wyrobić to będę jeszcze inne ćwiczenia robić jak będę mieć siłę :P
