Temat: Siłownia

Ja biegam na bieźni ok 30min, potem orbitek 20min, roewrek chwilkę albo masaże ;-) 

Nie obraz sie, ale chodzic na silownie dla 50 min cardio jest troche smieszne. Silownia jak nazwa wskazuje to cwiczenia silowe.

Jeśli wybierasz się na w miarę dobrą siłownie to pierwsza "lekcja" powinna być z trenerem, on dobierze dla ciebie ćwiczenia pokaże jak prawidłowo je wykonywać, po ile powtórzeń.
Co ze sobą zabrać: wygodne sportowe buty i odzież, wodę do picia, ręcznik. Ja biorę jeszcze mp3 bo lubię ćwiczyć z muzyką.
Jak często chodzić? co najmniej 2 a najlepiej 3 razy w tygodniu.
Powodzenia