Temat: 800 m

Hej laseckzi, proszę Was o radę ! w piątek mam zawody biegnę na 800 m, co mogę zrobić żeby pobiec jak najlepiej? jakieś jedzenie , rozgrzewka ?? :)

w piątek? Ja właśnie chciałam zrobić temat o tym, że w czwartek mam zwody na 800m przełajówka!!! 

Strasznie się boje, nie sypiam przez to po nocach, w zeszłym roku (to jest sztafeta) zajełyśmy 2 miejsce w województwie i teraz też mamy dużą szansę, a ja trzęse dupą o to, że zawale sztafete (zwłaszcza ze sporo przytyłam i mam gorszą kondycje)

Nie wiem co możesz zrobić ale chętnie cofnęłabym się w czasy szkolne i pokazała im wszystkim  w biegu na 2500m

ale ja już tak mam, że strasznie się boje biegów i je przeżywam.

Ale jesli bym nie pobiegła to bym miała do siebie pretensje.

ehh 2,5 km w zeszłym roku pobiegłam 2,65km w 12 min

Teraz bym tyle nie dała rady ;(

Zjedz coś lekkiego banan z jogurtem naturalnym i dodaj miód taki zastrzyk energii, nie obciążaj żołądka. Dobrze rozgrzej stawy: biodrowy, kolanowy, kostki. Rozciągnij się i poskacz chwilę by rozgrzać mięśnie i biegnij :)

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.