11 czerwca 2010, 18:58
Od około 10 dni chodzę na fitness (codziennie), są to zajęcia mieszane
(dużo ćwiczeń kształtujących z hantlami, obciążeniami, bardzo dużo
powtórzeń, ale również aeroby, jakieś układy choreograficzne). Wydaje mi
się, że zauważyłam, że moje uda zamiast wysmukleć, zrobiły się tylko
umięśnione ;/ a ja chce po prostu wyszczupleć. Co mi radzicie? Dodam, że
jem tez inaczej, nie stosuję żadnej diety, ale nie jem takich rzeczy
jak słodycze, fast-foody, kluski, sosy, biały chleb, nie piję słodkich
napoi. Biorę tabletki Acai Berry (naturalne tabletki z jagód! też jestem
przeciwniczką rożnych specyfików, ale ten jest sprawdzony i inaczej na
niego patrzę).. A więc jak myślicie? Czy to taki przejściowy stan i
jeszcze schudnę w taki sposób, że zamiast przyrostu mięśni, pozbędę się
poprostu tłuszczu !? Dodam, że nie jestem gruba, a tym bardziej otyła,
po prostu marzy mi się płaski brzuch (a do tego mi daleko) i szczupłe
ramiona bez fałdek kolo pach. ;(
Z góry dziękuję za odpowiedzi. ;)
- Dołączył: 2010-06-11
- Miasto: Lublin
- Liczba postów: 154
11 czerwca 2010, 19:09
po 1: załóż jeszcze więcej tematów, będzie miło.
po 2 : dziwne żeby nie puchły skoro codziennie ćwiczysz.
po 3 ; tak będzie na początku, będziesz mieć umięśnione kołki a potem zaczną Ci się wysmuklać.
przy okazji: wierzysz w to, że przez całe życie nie będziesz jeść chleba, klusków, słodyczy itp?^^
bo ja nie. dobra dieta to ograniczenie jedzenia a nie całkowita rezygnacja, nie widzę sensu eliminować niektórych składników, bo prędzej czy później i tak do nich wrócisz z tym, że będzie Ci brakować tego tak że potem możesz zjeść tego nawet za dużo.
ale, Twój wybór
Edytowany przez Saddra 11 czerwca 2010, 19:15
11 czerwca 2010, 19:53
1. NIE SLUCHAJ TEJ SYMPATYCZNEJ OSOCY KTORA SIE WYPOWIEDZIALA POWYZEJ
to oczywiste ze jak chce sie schudnac to sie eliminuje wegle ... o co chodzi w gole ???!!!!
wiadomo ze jesli nagle zaczelas tak bardzo duzo cwiczyc no to reakcja mozna byc rozna. ALe najwazniejsze to ROZCIAGANIE zawsze przed i po zajeciach : )
- Dołączył: 2007-05-09
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 295
22 listopada 2010, 13:07
Dobre mięśnie nie są złe... Osobiście wolę nawet solidniejsze udo, ale z wyraźną rzeźbą, niż cienkie patyczki bez definicji. No, ale to rzecz indywidualna. Chociaż im więcej masz mięśni, tym więcej i szybciej spalasz.
Na pocieszenie powiem, że większość kobiet raczej nie ma tendencji do trwałego, solidnego przyrostu mięśni, więc kiedy przejdziesz z dużych obciążeń na trochę mniejsze a "długodystansowe" to mięśnie Ci spadną. Ja bym się martwiła, ale Ty się pewnie ucieszysz. :-)
Trzymaj się. :D
- Dołączył: 2010-11-20
- Miasto: Ands
- Liczba postów: 901
2 grudnia 2010, 21:16
tez kiedys chodziłam na aerobik i dziwiłam sie ze w ogole nie chudne tylko mieśnie mi rosna. Trenerka powiedziała ze aerobik ma szybkie tempo i dlatego miesnie rosną, ale tkankę tłuszczowa tez spalasz przy okazji;) ale ja uważam ze raczej powinnać chodzic na basen codziennie po 1.5 h oraz cwiczenia w domu (godzina dziennie)
Podziwiam za nie jedzenia chleba bo ja nie potrafię sobie go odmowić niestety
7 grudnia 2010, 09:48
zacznij spalać tłuszcz z tych ud jeżdżąc na rowerku lub biegając na bieżni, wtedy mięśnie będą wyglądały estetycznie.
