16 października 2012, 12:47
Ile godzin , min dziennie trzeba wyjezdzic by zgubic 5kg ??
- Dołączył: 2009-06-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 694
16 października 2012, 12:49
zalezy w ile chcesz to zgubić jaka diete stosujesz
16 października 2012, 12:50
azile1987 napisał(a):
zalezy w ile chcesz to zgubić jaka diete stosujesz
dieta MŻ , a chce zgubic w 2 , 3 miesiace
16 października 2012, 12:51
5kg to średnio 35000kcal do spalenia
oczywiście w teorii, bo w praktyce będzie to więcej
tyle musisz mieć na minusie - w jakim czasie i jakim sposobem, to już zależy od Ciebie
Edytowany przez agataq 16 października 2012, 12:51
- Dołączył: 2012-03-18
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 7878
16 października 2012, 12:51
ja stosuje diete 1300 i jeżdze 2 godzinki dziennie - bez przerwy ( na stacjonarnym) bo po 45 minutach dopiero zaczynamy spalać tłuszcz :)
- Dołączył: 2009-06-27
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 694
16 października 2012, 12:53
ja słyszałam, że spalanie tłuszczu zaczyna się po 25 minutach i ja chudłam ćwicząc po 45 minut dziennie i to ok kilograma na tydzień przy MŻ.
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
16 października 2012, 12:55
monika20monika napisał(a):
ja stosuje diete 1300 i jeżdze 2 godzinki dziennie - bez przerwy ( na stacjonarnym) bo po 45 minutach dopiero zaczynamy spalać tłuszcz :)
Tłuszcz spalasz cały czas, nawet siedząc na tyłku przed Vitalią. Oczywiście przy zachowaniu ujemnego bilansu kalorycznego.
Mityczne strefy spalania tłuszczu oznaczają tylko i jedynie, ze po pewnym czasie wysiłu zaczynamy bardziej efektywnie spalać tłuszcz.
Rowerek powinien być dopełnieniem treningu, a nie jego podstawą.
- Dołączył: 2012-03-18
- Miasto: Koszalin
- Liczba postów: 7878
16 października 2012, 12:59
ja niestety jedynie na rowerek mogę sobie pozowlić ze względu na kontuzję kręgosłupa która mi się wkradła kiedy trenowałam jazdę konną :( wiec rowerek to podstawa moich treningów :(
- Dołączył: 2012-08-22
- Miasto: Chorzów
- Liczba postów: 408
16 października 2012, 14:05
Dla mnie też rower to podstawa treningu (oprócz tego od czasu do czasu dywanówka i w miarę regularnie hula hop) - po 1,5 h (30 km), 2-3 razy w tygodniu. Przy MŻ przez dwa miesiące zrzuciłam 5,5 kg.
