14 października 2012, 11:09
Dziewczyny, bardzo proszę o pomoc.
Zauważyłam, że jest tu sporo osób, które interesują się ćwiczeniami i wiedzą jakie ćwiczenia wykonywać na dane mięśnie ciała, aby je wyrzeźbić. Co byście mogły poradzić na mój brzuch? Dodam, że nie lubię bardzo skomplikowanych i męczących ćwiczeń, zaraz mnie to irytuje i męczy, szybko się poddaję. Jak dotąd robię zwykłe brzuszki, brzuszki metodą kratkową i półbrzuszki, trochę biegam w wolnym czasie. Od poniedziałku zapisuję się na aerobik, myślicie że też pomoże?
Brzuch zawsze był największym kompleksem mojego ciała :(.
Proszę wybaczyć za stan lustra, w weekend miałyśmy imprezę i wszystko się klei do tej pory, mieszkanko jest w trakcie sprzątania
![]()
.
Aktualne zdjęcie brzuszka:
I jeszcze jedno: starałam się go jak najbardziej "wypchnąć", żeby pokazać jego wielkość:
Przed rozpoczęciem diety i ćwiczeń:
Chciałam również zwrócić uwagę na charakterystyczne 'kropeczki' na brzuchu na zdjęciu 1 i 3. Jest to alergia pokarmowa, kilka rzeczy mnie uczula. Proszę jednak zwrócić uwagę, jak zmniejszyła się po rozpoczęciu diety ;).
Dzięki za wszystkie pomysły z ćwiczeniami!
- Dołączył: 2012-07-06
- Miasto: La
- Liczba postów: 5044
14 października 2012, 11:21
polecam brzuszki, skłony, bieganie, hula hop.
14 października 2012, 11:27
Bez zmęczenia to się nie da. Pilates działa, ciężary działają, callanetcis podobno też. Brzuszki niespecjalnie. Dlaczego? bo 200 zwykłych brzuszków mniej zmęczy twoje mięśnie niż 20 na ławeczce z dodatkowym obciążeniem, albo połączonych z machaniem nogami.
14 października 2012, 11:32
jurysdykcja napisał(a):
Bez zmęczenia to się nie da. Pilates działa, ciężary działają, callanetcis podobno też. Brzuszki niespecjalnie. Dlaczego? bo 200 zwykłych brzuszków mniej zmęczy twoje mięśnie niż 20 na ławeczce z dodatkowym obciążeniem, albo połączonych z machaniem nogami.
Mimo wszystko, wolę ćwiczenia które przynoszą efekty po dłuższym czasie, niż ćwiczenia których po prostu lubić nie będę i mam się do nich zmuszać.
Od pewnego czasu sport jest dla mnie formą rozrywki i odpoczynku, nie chcę tego zmieniać.
Edytowany przez 545663884749c94e48281658e96bc5e8 14 października 2012, 11:32
- Dołączył: 2012-05-11
- Miasto: Gliwice
- Liczba postów: 5431
14 października 2012, 11:59
denise abs level 1,2,3
.
