- Dołączył: 2012-10-02
- Miasto: Rzeszów
- Liczba postów: 2389
12 października 2012, 20:54
Dziewczyny w ćwiczeniach poruszam się trochę po omacku. Ćwiczę 6 dni w tygodniu.
Poniedziałek - godzina rowerku
wtorek - 8 min legs, arms, abs i to samo do piątku
Sobota - godzina rowerku
We wtorek i środę jeżdżę jeszcze na basen ale to z narzeczonym więc to raczej rekreacyjnie niż treningowo.
Zastanawiam się ostatnio czy się nie przerzucić na Mel B. ale na YT są te 10 minutowe filmiki też tak porozdzielane i nie bardzo wiem jak sobie zorganizować plan treningowy.
Jak wy ćwiczycie? Chodzi mi o ćwiczenia w domu, i nie te z płyt z gazetek, bo one mnie po prostu nudzą i tracę motywację...
- Dołączył: 2012-10-12
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 207
12 października 2012, 20:57
Zapisałam się na siłownię,
Uczęszczam tam już ponad tydzień, zaczęłam również zdrowiej jeść, moja waga z 82kg spadła do 78.5kg. przy wzroście 163cm.
Nie wiem jednak jak ćwiczyć (narazie biegam , steper, orbitrek, brzuszki, rowerek + dieta)
proszę o dary
- Dołączył: 2012-10-12
- Miasto: Szczecin
- Liczba postów: 207
12 października 2012, 21:03
Miało być rady! :)
