- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
10 października 2012, 13:37
Proszę o ocenę mojego planu ćwiczeń
*agrafka---rano 150 razy / wieczorem 250razy
*hula hop--10 min
*skakanka-rano 150 razy / wieczorem 250 razy
*rozgrzewka ---
http://www.youtube.com/watch?v=jAZ6778o_JI&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ&feature=mh_lolz
*cardio --------
http://www.youtube.com/watch?v=GHNmlszz7kg&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
*aerobik-------
http://www.youtube.com/watch?v=EkzscyvXiwY&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
*pośladki------
http://www.youtube.com/watch?v=rsOwRoaRh4I&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
*nogi----------
http://www.youtube.com/watch?v=_xrXEV6U8Sc&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
*ramiona------
http://www.youtube.com/watch?v=piKWTcZMu_g&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
*brzuch--------
http://www.youtube.com/watch?v=2vqhhaYkDiI&feature=BFa&list=FLezIX6xQdZIE1Uhb6E3aBdQ
Edytowany przez MonaLisa22 10 października 2012, 13:38
10 października 2012, 14:20
po co Ci ocena, przecież ważne, że w ogóle coś robisz. A co to już Twoja sprawa.
10 października 2012, 14:24
Sophe78 napisał(a):
po co Ci ocena, przecież ważne, że w ogóle coś robisz. A co to już Twoja sprawa.
![]()
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Gdzies
- Liczba postów: 1456
10 października 2012, 16:07
przyznam szczerze ,ze nie znosze nie podlinkowanych linkow,bo nie chce mi sie bawic w kopiowanie... ogolnie plan jakis dziwny..najpierw robisz agrafke,hula itd a dopiero potem rozgrzewka i reszta.... a rozgrzewka ma byc na poczatku..nie wiem jak trudne sa Twoje cwiczenia,ale domyslam,sie ze nie jakos zbytnio to rozgrzewke bym sobie darowala...
- Dołączył: 2012-04-12
- Miasto: Radom
- Liczba postów: 4616
10 października 2012, 20:34
...
