Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Moge liczyc na czyjas porade?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika ZrobietodlaSIEBIE

ZrobietodlaSIEBIE

  • Dołączył: 2012-09-23
  • Miasto:
  • Liczba postów: 3536

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2012, 18:14

dziewczyny i chlopaki:)

Mam pytanie,bo w sumie nie bardzo wiem co z czym i jak sie to robi.Otoz chcialabym zaczac chodzic na silownie z samego rana przed praca to jest o 5.00. Tylko nie wiem czy mam rano przed silownia zjesc sniadanie,czy juz raczej po i co najlepiej zjesc.Czy moglby mi ktos posluzyc porada.Rowniez jakie cwiczenia wykonywac,aby ujedrnic cialo i schudnac.

Dziekuje z gory za wasze porady

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Befit95

Befit95

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2012, 18:15

bardzo rano  nie jest to zdrowe... ale jak musisz to: polecam zjesc przed teningiem 
Zdjęcie użytkownika Befit95

Befit95

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2012, 18:16

a polecam cardio: do biegania, rowerki  ; )
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika mogeichce

mogeichce

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2012, 18:34

Nie powinno się ćwiczyć na czczo i zaraz po posiłku. 
Zdjęcie użytkownika PinkSpider

PinkSpider

  • Dołączył: 2012-08-19
  • Miasto: Rzeszów
  • Liczba postów: 12

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2012, 18:35

Z tego co wiem lepiej jeść po,ponoć szybciej trawi
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika minusczternascie

minusczternascie

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2012, 18:38

mogeichce napisał(a):

Nie powinno się ćwiczyć na czczo i zaraz po posiłku. 

pozwólcie że się wtrącę : po posiłku to wiem że nie wolno ćwiczyć ,ale na czczo? ja uwielbiam ćwiczyć na czczo, to źle?
Zdjęcie użytkownika fitandhealthy

fitandhealthy

  • Dołączył: 2012-09-19
  • Miasto:
  • Liczba postów: 4151

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2012, 18:42

zjedz banana albo tosta z masłem orzechowym, rano najlepiej cardio :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika australijka

australijka

  • Dołączył: 2010-10-08
  • Miasto:
  • Liczba postów: 1093

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2012, 19:05

lepiej zjesc cos przed treningiem (szczegolnie ja jestes na reduckcji- cwiczysz cardio)
ten banan to np dobry pomysl
nie za bardzo wiem czemu akurat z maslem orzechowym, pierwsze slysze

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika mikasb

mikasb

  • Dołączył: 2011-08-10
  • Miasto: Bolesławiec
  • Liczba postów: 1292

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2012, 19:09

Zdania są podzielone jedni piszą że trening na czczo (ale nie może być bardzo intensywny) jest lepszy ponieważ spalna jest wieksza ilość tłuszczu. Ale po takim treningu trzeba jak najszybciej dostarczyć organizmowi niezbędne "paliwo". Inni twierdzą że taki trening pali mięśnie i szkodzi zdrowiu. Ja się skałaniam bardziej do pierwszej wersji.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ZrobietodlaSIEBIE

ZrobietodlaSIEBIE

  • Dołączył: 2012-09-23
  • Miasto:
  • Liczba postów: 3536

Zobacz posty Użytkownika

4 października 2012, 20:10

Dziekuje i ja wiem ze tak rano bardzo to dziwnie ale ja potem jestem w pracy o 7.15 juz wyjezdzam i wracam o 7.15 wieczorem i wiadomo jak kazda kobieta-nie wiem w co mam rece wlozyc...i nie mam czasu na silownie:(
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.