- Dołączył: 2009-11-24
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 1802
3 października 2012, 17:28
czesc. chcialam zaczac interwaly wiec zaczelam czytac w internecie co i jak i na jednej stronie przzeczytalam ze cwiczy sie np 25 s. intensywnie a potem 35s odpoczynku, a na innej ze 25s intensywnie a 35s spokojnie. no i juz nie wiem jak to jest? jak jest odpoczynek to przestajemy cwiczyc czy cwiczymy ale o mniejszej intensywnosci? ktos cwiczyl interwaly? jak efekty?
3 października 2012, 17:32
odpoczynek to znaczy ćwiczenie o lekkiej intensywności - coś jak trucht itp. oczywiście, a nie że sobie siadasz;p
to jaki stosunek czasowy wybierzesz zależy od Ciebie, kondycji i siły:)
