Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczeniowa rywalizacja

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika samograjka

samograjka

Zobacz posty Użytkownika

3 października 2012, 16:47

Kto chętny do wspólnego 8 minutowego ćwiczenia? :)
To są ćwiczenia na brzuch, ale są jeszcze inne.
Zdjęcie użytkownika Misiosoft

Misiosoft

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2012, 08:08

no i się pochwaliłam wczoraj 
a nie zrobiłam 8 mina abs...
jak wróciłam z Zumby byłam padniętą :( dziś zrobię na pewno :)
Zdjęcie użytkownika samograjka

samograjka

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2012, 18:11

jutro minie tydzień jak ćwiczę abs.
pewnie byłyby ekekty gdyby nie moje kompulsy :(
dzień w dzień się objadam i tyje zamiast chudnąć..
pomocy !!
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika PaulinaRajmunda

PaulinaRajmunda

  • Dołączył: 2011-09-07
  • Miasto: Radom
  • Liczba postów: 3231

Zobacz posty Użytkownika

9 października 2012, 19:13

Samograjka, dlaczego Ty się objadasz? Nie wolno. :P
Weź się w garść!
Ale przynajmniej ćwiczenia robisz- trzeba szukać pozytywów :)
Początkowa sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Misiosoft

Misiosoft

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2012, 08:22

hej, hej :)
wczoraj 8 min abs zrobione :) dziś tez zrobię, obiecuję :)
Zdjęcie użytkownika Hisae

Hisae

  • Dołączył: 2011-07-11
  • Miasto: Jesiennie Wzgórza
  • Liczba postów: 3103

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2012, 21:04

Mnie też ćwiczenia nie idą.. :( 

Co się stało z samograjką? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel

Edytowany przez Hisae 10 października 2012, 21:05

Zdjęcie użytkownika sandrusiaaX

sandrusiaaX

  • Dołączył: 2012-02-21
  • Miasto: Wodzisław Śląski
  • Liczba postów: 2922

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2012, 22:53

nie odzywałam się przez parę dni ale juz jestem i melduję, że każdego dnia robię abs ; )
dzisiaj zrobiłam nawet 2 razy ,,za karę", bo zjadłam to małe prince polo ehh...
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hisae

Hisae

  • Dołączył: 2011-07-11
  • Miasto: Jesiennie Wzgórza
  • Liczba postów: 3103

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2012, 23:00

Skąd macie taką wolę do ćwiczeń.. Ja nie umiem się zebrać.  
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sandrusiaaX

sandrusiaaX

  • Dołączył: 2012-02-21
  • Miasto: Wodzisław Śląski
  • Liczba postów: 2922

Zobacz posty Użytkownika

10 października 2012, 23:03

Eh ja długo nie ćwiczyłam brzuszka, bo mi się nie chciało, bardziej przejmowałam się nogami.
Ale teraz jak widzę oponkę, która wydaje mi się rosnąc i rosnąć + tłuszczyk w miejscu gdzi epowinny być mięsnie to dziennie tą godzinkę uda mi się znaleźć.
Brzuch to tylko 8 min, możesz robić np przed snem  ; )
Ja do tego dołączam stepper ze skrętami, ponoć pomaga na boczki ; )
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Hisae

Hisae

  • Dołączył: 2011-07-11
  • Miasto: Jesiennie Wzgórza
  • Liczba postów: 3103

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 18:05

Steppera niestety nie mam.. Przed snem, to bym się rozbudziła za bardzo.  
Już kiedyś ćwiczyłam przed snem, więc wiem. ;) 
Ale muszę znaleźć czas, bo przeszkadza mi ten brzuch. ;p 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sandrusiaaX

sandrusiaaX

  • Dołączył: 2012-02-21
  • Miasto: Wodzisław Śląski
  • Liczba postów: 2922

Zobacz posty Użytkownika

11 października 2012, 20:49

skoro Cię to rozbudza to wstawaj 10 min szybciej i rób rano :) Do tego parę przysiadów i poranny ruch zaliczony ;D
A ja naprawdę polecam stepper. Używam parę dni a już widzę lekką różnicą w tyłku ;D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.