- Dołączył: 2009-12-27
- Miasto: Xx
- Liczba postów: 1700
28 września 2012, 16:09
Rodzaje zajęć fitness: PBU - (pośladki, brzuch, uda), PBU-BRZUCH, PBU-STEP, PBU BASIC, STEP, LADY-FIT, AERO PBU, BODY-SHAPE, BODY-BALL, ZUMBA, PILATES, YOGA, EXPRESS BRZUCH, EXPRESS POŚLADKI, SLIM FIT, SALSA SUPRISE, TAE BO, BOOT CAMP Fitness, TBC.
Chcę się ujędrnić i wysmuklić, jednocześnie popracować nad podniesieniem i zaokrągleniem pupy i biustu i nie wiem, na którą formę treningu się zdecydować.
Po siłowni boję się, że mogą się zbyt rozrosnąć mięśnie, a nie chodzi mi o ich uwidocznienie a wzmocnienie, zwłaszcza na nogach nie chcę widocznych efektów (poza zmniejszeniem obwodu oczywiście). Tak, wiem, że bez odpowiedniej diety nie zbuduję ciała kulturystki, ale różnicę widać na pierwszy rzut oka między tym jak i co ktoś ćwiczy. Z drugiej strony zaś no właśnie, gdyby dołączyć do siłowni trening cardio to efekty byłyby chyba lepsze niż fitness. Nie wiem, mam parę dni na zdecydowanie bo i tak mam okres to nawet nie zacznę, ale nie wiem co zdecydować.
Co Wy byście na moim miejscu wybrały?
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
28 września 2012, 16:16
Wiesz ile trzeba ćwiczyć na siłowni zeby uwidocznyły się mięśnie.
Śmigaj na maszyny. Przed rozgrzewka. Po aeroby ok. 20-30 min.
- Dołączył: 2009-12-27
- Miasto: Xx
- Liczba postów: 1700
28 września 2012, 16:20
mówiąc siłownia miałam jednak na myśli ćwiczenia siłowe z obciążeniem + maszyny :)
- Dołączył: 2012-09-06
- Miasto: -
- Liczba postów: 16694
28 września 2012, 16:31
Przed powinnaś dodać rozgrzewkę, a po serie aerobów.
- Dołączył: 2012-02-24
- Miasto:
- Liczba postów: 5843
28 września 2012, 16:42
Zdecydowanie silownia! I przestancie pisac o rozrastaniu sie miesni jakos nie zauwazylam tego u siebie, a cwicze ponad 10 lat.
- Dołączył: 2011-04-12
- Miasto: Gdzies
- Liczba postów: 1456
29 września 2012, 13:46
jejku ile trzeba Wam mowic ,ze po silowni nic Wam nie urosnie???? ja cwicze z ciezarami wiekszymi niz 5 kg ,bo na nogi i pupe jest to od 7.5 do 15kg i ejstem zgrabna...wczesniej dodalam fotke nog w pamietniku.... zeby rosly miesnie tzreba by bylo pracowac z ogromnymi ciezarami,miec odpowiedni trenig na mase,bo treningi sa rozne i faszerowac sie roznymi suplementami itd....
- Dołączył: 2012-09-29
- Miasto: Sosnowiec
- Liczba postów: 10
29 września 2012, 17:43
Hej dziewczyny. Jest może, któraś z Was z okolic Sosnowca, która miałaby ochotę zapisać się ze mną na fitness bądź aerobik?? We dwoje zawsze byłoby raźniej :)
