Temat: Co na kolkę??

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/uklad-pokarmowy/Kolka-jak-sobie-z-nia-radzic_33528.html

Kolka po wysiłku

U nieco starszych dzieci oraz u dorosłych pojawia się tzw. kolka niegroźna. Najczęściej łapie nas podczas dłuższego, intensywnego biegu. Umiejscawia się zwykle w lewym podżebrzu. Jest normalną reakcją organizmu, bo podczas biegu, zwłaszcza niedługo po jedzeniu, naciąga się krezka (fałd otrzewnej na tylnej ścianie brzucha, na którym zawieszone są jelita), co powoduje skurcz mięśni gładkich jelit. A to właśnie jest przyczyną powstawania kolki. Ból umiejscawia się w lewym podżebrzu dlatego, że skurcz mięśni wypycha krew z jelit do śledziony. Powiększa się ona wówczas, na skutek czego boleśnie naciąga się torebka śledzionowa.
Kolka po wysiłku - jak zapobiegać 
Kolka niegroźna nie wymaga leczenia. Wystarczy zadbać o to, by biegi uprawiać systematycznie i co najmniej godzinę po posiłku.
Kolka po wysiłku - co przyniesie ulgę
Gdy kolka już złapie, można się lekko schylić, rytmicznie oddychać i po prostu przeczekać napad.

Zwyczajnie brak Ci kondycji.
Trenuj mniej intensywnie i organizm się przyzwyczai.