19 września 2012, 19:33
Czy to dobry pomysl?? Jakie efekty i po jakim czasie
19 września 2012, 19:41
Pilates to zawsze dobry pomysł. Najbardziej wzmacnia mięśnie brzucha i pleców. Wysmukla sylwetkę, odciąża kręgosłup.
Ud raczej nie wyszczupli, bo ogólnie do spalania tłuszczu pilates to nie najlepszy wybór.
19 września 2012, 19:44
spojrz na cyrus po tych pilatesach ;P
19 września 2012, 20:06
bezradna123111 napisał(a):
spojrz na cyrus po tych pilatesach ;P
Jej figura to raczej zasługa diety :)
- Dołączył: 2012-04-15
- Miasto: Dublin
- Liczba postów: 382
27 września 2012, 05:25
babencjalasencja12 napisał(a):
Czy to dobry pomysl?? Jakie efekty i po jakim czasie
Pilates z założenia nie jest na uda, tylko na całe ciało, a głównie na zwiększanie koordynacji, rozciaganie i wzmacnianie głownie "środka" ciała.
Z angielskiego ABC są najważniejsze założenia:
alignment
brerath
control
to ci powinno dać obraz pilatesu.
jak chcesz dokładniej to sprawdź "idopilates" Kacpra.
