Kup dietę
Zaloguj się

Temat: ćwiczenia z Jillian, które najbardziej efektywne

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika agula0702

agula0702

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2012, 19:12

Witam się :)

Pytanie do fanek(ów) Jillian Michaels.
Które ćwiczenia tej trenerki oceniacie za najbardziej efektywne i przyjemne. 

6W6P
30day shred
ripped in 30
banish fat metabolism
boy revolution
itp

piszcie,chwalcie się efektami :)

Napiszcie też czy schudłyscie po jej ćwiczeniach oraz jak się odżywiałyście :)

Dzięki

Edytowany przez agula0702 18 września 2012, 19:27

Zdjęcie użytkownika milena17064

milena17064

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2012, 19:21

zauważyłam, że dużo dziewczyn chwali 30 day shred, sama to ćwiczę ale krótko wiec efektami jeszcze nie mogę się pochwalić
Zdjęcie użytkownika apssik

apssik

  • Dołączył: 2010-10-04
  • Miasto: Nieznano
  • Liczba postów: 5421

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2012, 19:24

ja wlasnie zostalam jej fanka bo najbardziej jej treningi do mnie przemawiaja :) efektami sie jeszcze nie pochwale a zaczelam 30 day shared :) potem biore sie za ripped in 30 ;) 
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika malins22

malins22

  • Dołączył: 2010-02-03
  • Miasto:
  • Liczba postów: 368

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2012, 19:54

ja cwiczylam 30 day shred i naprawde polecam, centymetrow wszedzie ubylo po 1-2, a w talii to chyba az 3, na zadnej specjalnej diecie nie bylam, zwykle MZ - zdrowo i racjonalnie :) spadlo mi 3 kg i poprawila mi sie kondycja, takze same plusy, sama jeszcze pewnie kiedys do tego wroce ;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lula.

lula.

  • Dołączył: 2010-08-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 147

Zobacz posty Użytkownika

18 września 2012, 19:56

Po 30DS zauważyłam, że w bardzo krótkim czasie poprawiła mi się kondycja, spadły "boczki" i byłam pełna energii. Przepłaciłam to jednak bolącymi kolanami
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agula0702

agula0702

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2012, 14:33

ktos jeszcze?
Zdjęcie użytkownika andziakam

andziakam

  • Dołączył: 2011-01-12
  • Miasto: Dublin
  • Liczba postów: 1418

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2012, 20:05

Ja robiie shred, dzis byl dzien 8 levelu 2, 2 kilo mniej i w talii i brzuchu 3 cm mniej. Boli mnie kregoslup troszke no i kolana. 2 razy robilam 6 pack i raz uda i posladki.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika agula0702

agula0702

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2012, 20:10

andziakam napisał(a):

Ja robiie shred, dzis byl dzien 8 levelu 2, 2 kilo mniej i w talii i brzuchu 3 cm mniej. Boli mnie kregoslup troszke no i kolana. 2 razy robilam 6 pack i raz uda i posladki.

jesz jakos inaczej?
Zdjęcie użytkownika marta101091

marta101091

  • Dołączył: 2011-11-22
  • Miasto: Gniezno
  • Liczba postów: 2951

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2012, 21:32

kto wypowie sie o ripped in 30?
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika andziakam

andziakam

  • Dołączył: 2011-01-12
  • Miasto: Dublin
  • Liczba postów: 1418

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2012, 23:05

W sumie nie jestem na zadnej diecie, nie zalezy mi juz na spadku kg, no moze jeszcze z 2 gora. Ogolnie caly czas staram sie zdrowo odzywiac. Duzo owocow, warzyw, slodycze niestety podjadam i stawiam raczej na kolacje bialkowa. Cukru nie uzywam juz od dawno. Jem tylko ciemne pieczywo. Pije duzo wody i herbarki zielona i czerwona.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.