Kup dietę
Zaloguj się

Temat: agrafka- codziennie ?

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika samsungg

samsungg

  • Dołączył: 2009-06-21
  • Miasto: Mazury
  • Liczba postów: 1217

Zobacz posty Użytkownika

17 września 2012, 20:47

Do dziewczyn, które ćwiczą/ćwiczyły z agrafką:
1. Czy ćwiczycie codziennie czy co 2 dzień, aby dać mięśniom czas na regenerację?
2. Ile ściśnięć dziennie robicie i czy za 1 razem czy może kilka razy dziennie ? 
3. Robicie ściśnięcia w seriach czy od razu za jednym zamachem ? ( jak w seriach ile przerwy między seriami? 
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Mamba55

Mamba55

  • Dołączył: 2012-07-15
  • Miasto:
  • Liczba postów: 475

Zobacz posty Użytkownika

17 września 2012, 20:51

Kiedyś ćwiczyłam i wydaje mi się, że nie ważne czy codziennie, czy co drugi dzień , czy seriami. Agrafka będzie dawała (jeżeli już w ogóle jakieś) efekty tylko na początku, bo nie posiada żadnej regulacji :/. Na tym samym oporze wiele się nie zwojuje chyba.
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika Karmelek1010

Karmelek1010

  • Dołączył: 2012-06-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 303

Zobacz posty Użytkownika

17 września 2012, 21:22

Ja cwicze z agrafka ponad 2 mies. I dzieki niej mam szpare miedzy udami ;p pozdrawiam
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika samsungg

samsungg

  • Dołączył: 2009-06-21
  • Miasto: Mazury
  • Liczba postów: 1217

Zobacz posty Użytkownika

17 września 2012, 21:39

Karmelek1010 napisał(a):

Ja cwicze z agrafka ponad 2 mies. I dzieki niej mam szpare miedzy udami ;p pozdrawiam

A ćwiczysz codziennie czy nie? I ile ściśnięć? I czy coś poza tym? ;>
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika Karmelek1010

Karmelek1010

  • Dołączył: 2012-06-17
  • Miasto:
  • Liczba postów: 303

Zobacz posty Użytkownika

19 września 2012, 16:10

Codziennie ale ja robie tak ze wkladam sb miedzy nogi sciskam i trzymam np 30min
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.